L'Orange Bleue GOUESNOU

Adresse :
ZAC de Kergaradec 1 avenue du baron Lacrosse
29850 GOUESNOU

Quelques questions au sujet des salles de musculation

Avec près de 10 kilos perdus, je me retrouve avec mon corps plutôt mou, existe-t-il des activités fitness à plusieurs adaptées pour se devenir tonique ?

Si vous souhaitez vous muscler sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training qui vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach différentes stations de musculation pour tonifier tout vos muscles (jambes, bras, fesses, ou encore les abdos...).

Mais vous pouvez également privilégier les traditionnels cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou trouver une activité plus ludique avec les cours de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une activité plus active, pour celles et ceux qui adorent le challenge et se dépasser... avec des résultats très visibles).

En ce moment mes journées sont fatiguantes au boulot, je dois beaucoup courir et je commence à ne plus tenir le coup... que me recommandez-vous pour me défouler ?

Sachez avant tout que vous n'êtes pas seule, comme beaucoup d'autres personnes, vous avez envie de vous défouler et de utiliser vos ressources d'une manière productive, nous vous conseillons les cours de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat !

Grâce à une musique dynamique et avec un coach le plus souvent très dynamique, cette activité physique vous permettront de vous éloigner de tous vos problèmes ainsi que de vous recentrer sur le moment présent car vous devrez donner toutes vos forces pour aller jusqu'à la fin. Suivi d'une bonne douche chaude, vous serez au top et pourrez rentrer à votre domicile épuisée mais heureuse.

Toutes les semaines je file à la salle de musculation à Gouesnou en direct en partant du boulot, oui mais voilà, j'ai toujours faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger avant mon cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie tout en évitant de me retrouver ballonnée ?

Effectivement il est assez peu recommandé de manger avant une séance de sport tout simplement parce que votre estomac sera en pleine digestion. Privilégiez donc de consommer un goûter rapide vers 16h tel qu'un fruit frais afin de reprendre un peu de forces avant votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Surtout, essayez de boire au moins un litre d'eau vu que souvent ce qui s'apparente à de la faim se révèle être réellement qu'un début de déshydratation. Avec votre cours de fitness terminé, vous pourrez reprendre vos forces en prenant un déjeuner sain qui associe sucres, protéines végétales ou animales et bonnes lipides... mais aussi en buvant énormement d'eau car elle vous aidera à réintégrer celle que vous avez perdu en faisant du sport !