Les salles de sport à Gouesnou

Toutes vos questions sur les salles de musculation de Gouesnou

Après plusieurs années de laisser-aller je constate que j'ai pas loin de dix de kilogrammes de graisse... Que me conseillez-vous pour perdre du poids dès que possible en allant à la salle de remise en forme à Gouesnou ?

Le plus simple pour mincir en salle de remise en forme est de mélanger les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire et les exercices de musculation sur les nombreuses machines mais aussi en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le cardio dépense beaucoup de kcal, d'autant plus si les sessions sont réalisées sur le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous enchainez une période intense au maximum de vos capacités durant un court instant, puis une période de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle ainsi que vos forces. L'amincissement sera plus efficace si vous faites également des exercices musculation pour construire du muscle puisque ce dernier pourra vous aider à éliminer plus de kcal sans efforts. Par ailleurs, se renforcer permet également de redessiner votre corps et vous rendre plus mince visiblement. Même si vous ne notez pas le changement en vous pesant, il est certain que vous le verrez dans vos pantalons !

Je me rends à la salle de fitness à Gouesnou en direct en sortant du travail, par contre j'ai toujours mal au ventre tellement j'ai faim ! Que puis-je manger au début du cours de sport afin de retrouver mes forces et ne pas me sentir trop lourde ?

Effectivement il est assez peu recommandé de manger quelques minutes avant une session de sport car votre corps se retrouvera en plein travail digestif. Privilégiez donc de avaler un petit en-cas à 16h comme un fruit et/ou un yaourt afin de reprendre vos forces avant le début de votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac. N'hésitez pas aussi à boire au moins un litre d'eau car fréquemment ce qui s'apparente à de la faim s'avère être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Après le cours de fitness terminé, vous devrez remplir vos réserves en prenant un déjeuner équilibré qui mélange sucres, une source de protéine et très bonnes lipides... tout en avalant énormement d'eau pour réintégrer celle que vous avez évacuée en vous donnant à fond !