Les salles de sport à Pluguffan

Toutes vos questions sur les salles de musculation de Pluguffan

Quels sont les différents accessoires que l'on peut voir dans une salle de remise en forme, et ce qu'il faut faire avec ?

Il existe effectivement pas mal d'accessoires pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous êtes une adepte du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, utilisée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de cette marche en rythme sur une musique soutenue en suivant une chorégraphie proposée par le coach... cela peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent en général de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices afin de tonifier ses biceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé pendant des leçons de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » sur laquelle on trouve une anse qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous verrez finalement d'énormes ballons en plastique avec lesquels il est possible de s'assoir ou que l'on peut tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). La position instable donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps pour pouvoir maintenir la position demandée par le coach... très pratique pour redessiner son corps rapidement !

Mes journées sont épuisantes au boulot, je passe mon temps à jongler et je suis en train de perdre pied... quelle sport me recommandez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Si comme beaucoup de personnes vous avez envie de déstresser et de dépenser vos ressources d'une manière productive, nous vous conseillons les cours de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat. En suivant une musique très rythmée et un coach le plus souvent très dynamique, cette activité physique vous donneront la possibilité d'oublier tous vos ennuis ainsi que de vous focaliser sur l'instant présent simplement parce que vous devrez vous donner à fond pour suivre la cadence. Faites suivre la séance d'une bonne douche, vous serez au top et pourrez retourner à la maison complètement détendue.