Les salles de sport à Roscoff

Vos questions au sujet des salles de remise en forme de Roscoff

Quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de gym, et surtout leur utilité ?

On rescence en effet un grand nombre d'accessoires pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. De cette façon, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous verrez sûrement la marche de step qui est employée durant le cours du même nom : vous montez et redescendez de cette marche en rythme et en musique en suivant une chorégraphie inventée par le professeur... ça semble facile mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi voir les fameux petits haltères pendant le cours de musculation : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness vont fréquemment de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour pouvoir muscler ses bras ou son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement utilisé au cours des leçons de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule avec une anse que l'on prend à 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez enfin des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps si vous voulez préserver la position que montre le professeur... idéal pour remodeler son corps en douceur !

Voilà, après 4 ou 5 années de laisser-aller je constate que j'ai pas loin de dix de kilos en trop... Que me conseillez-vous pour perdre des kilos efficacement en salle de fitness à Roscoff ?

Le plus facile pour perdre des kilos en salle de fitness reste de mixer les sessions de cardio et les exercices de muscu sur les diverses machines ou avec les haltères et poids libres. L'endurance utilise un grand nombre de kcal, surtout si les sessions sont faites en suivant le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous enchainez une période intense à haute intensité durant un court instant, et une période de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces. La perte de poids sera plus efficace si vous réalisez à côté des exercices de fitness et de muscu pour créer du muscle parce que ce dernier est nécessaire pour utiliser plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. D'autre part se tonifier donne la possibilité aussi de remodeler votre corps afin de vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne voyez pas le changement en montant sur votre balance, à coup sûr vous le verrez au moment de vous habiller !