Les salles de sport à Brest

Toutes vos questions à propos des salles de fitness de Brest

J'ai pas mal de mal à m'endormir depuis plusieurs mois, et mon entourage m'a conseillé d'essayer une activité sportive afin de me déstresser et me relaxer... quelle discipline dois-je tenter ?

Dans le cas où vous êtes visiblement oppressé jusqu'à faire des insomnies, vous pourriez par exemple essayer de choisir des activités sportives apaisantes et calmes ce qui vous permettra de vous donner un moment pour vous pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont idéals pour apaiser votre corps comme votre esprit en vous incitant à calmer le rythme et vous poser au moins pendant 45mn. Si comme de nombreuses personnes vous voulez travailler sur votre calme, vous pouvez en outre pratiquer les cours de stretching puisqu'ils vous aideront à vous détendre doucement et dénouer les nombreux muscles de votre corps en général tendus par votre emploi du temps surchargé...

J'ai toujours été complexée par de la graisse au niveau du nombril qui ne veut pas partir... Comment éliminer cette bouée en faisant du sport à la salle de musculation ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre du ventre et avoir un ventre plat, vous devez travailler sur trois grands facteurs : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre , la perte de masse grasse (endurance et régime sans sucres ce qui permet de prendre sur les réserves de graisse) et aussi ne pas oublier de faire un bilan de votre confort digestif (il est désormais reconnu qu'une alimentation inadaptée peut entraîner des ballonnements mais aussi une altération des bactéries contenues dans votre système digestif). Si vous vous rendez dans une salle de musculation à Brest choisissez plutôt les cours fitness ciblés comme par exemple les abdo-fessiers ainsi que les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). N'oubliez pas de communiquer vos attentes directement à votre coach, il sera le plus à même de vous donner des conseils pour les mouvements les plus utiles pour perdre du ventre.