L'Orange Bleue MARMANDE

Adresse :
Avenue François Mitterrand
47200 MARMANDE

Quelques questions sur les salles de musculation comme L'Orange Bleue MARMANDE

J'ai perdu du poids et je trouve mon corps plutôt mou, quelles sont les activités fitness en groupe adaptées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous envisagez de vous tonifier sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (généralement connu sous le nom de circuit santé) puisqu'il vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes et avec un coach différentes machines pour renforcer l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Vous pouvez également privilégier les célèbres cours d'abdo-fessiers ou choisir l'originalité avec les séances de SwissBall (musculation tout en douceur) ou encore de CrossFit (une approche plus dynamique, pour ceux qui apprécient le challenge et se surpasser... avec des résultats très vite).

Je me suis rendu compte que j'ai énormement de difficultés à trouver le sommeil depuis plusieurs mois, et des amis m'ont suggéré de choisir une discipline sportive qui pourra m'aider à me détendre et m'apaiser. Quelle discipline me conseillez-vous de choisir ?

Dans le cas où vous êtes particulièrement angoissé au point de ne plus réussir à dormir, vous pourriez c'est vrai essayer de choisir des activités relaxantes et paisibles afin de vous donner du temps. Ainsi, les cours de Yoga sont connus pour apaiser l'esprit mais aussi le corps puisqu'ils vous obligent à calmer la cadence et vous concentrer sur vos besoins pendant quarante-cinq minutes.

Si comme de nombreuses personnes vous voulez recouvrer votre calme, vous devriez aussi essayer les cours de stretching puisqu'ils vous permettront de vous détendre doucement et dénouer les différents groupes musculaires en général tendus par trop de stress...

Malheureusement je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures disponibles à cause de mon boulot chargé... Quand devrait-on aller à la salle de musculation à Marmande pour voir son corps se transformer ?

Afin que vous puissiez constater de vrais résultats, aussi bien physique que sur le mental, on conseille souvent de se rendre en salle de musculation à Marmande 2 à 3 fois hebdomadairement. Si votre agenda est chargé, pensez à privilégier les salles de remise en forme marmandaises qui sont ouvertes sur des plages très larges : dans certains cas dès 8h du matin et jusqu'à 23h !

En choisissant une salle de fitness non loin de votre lieu de travail vous aurez la possibilité de vous bouger au déjeuner. Ce sera une façon de prendre une véritable coupure à mi-journée et de rentrer travailler la tête vidée.

Dans tous les cas, l'essentiel est en réalité l'assiduité, il vaut mieux donc vous contenter de 1 ou 2 séances pendant plusieurs semaines, et ne pas vous forcer à s'y rendre 3 ou quatre fois hebdomadairement et de laisser tomber au bout d'un mois sous prétexte que c'est trop contraignant...