L'Orange Bleue BOUGUENAIS

Adresse :
3 rue Newton
44340 BOUGUENAIS

Toutes vos questions au sujet des salles de fitness comme L'Orange Bleue BOUGUENAIS

Avec plus de 20 kilos en moins, je trouve mon corps ramollo, y-a-t-il des séances de fitness à plusieurs qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous envisagez de vous muscler sans passer votre temps sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training (le plus souvent nommé circuit minceur) ce qui vous permet d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach sportif plusieurs stations de musculation pour renforcer tout votre corps (jambes, bras, fessiers, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez aussi suivre les célèbres cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou opter pour l'originalité avec les cours de SwissBall (musculation tout en douceur) ou même le CrossFit (une approche plus tonique, pour les personnes qui adorent les défis et se dépasser... avec des retours très rapides).

Je constate que j'ai beaucoup de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et des amis m'ont conseillé de choisir une discipline sportive pour me reposer et me relaxer. Quelle discipline pourrais-je privilégier ?

Si vous êtes particulièrement perturbé jusqu'à ne plus pouvoir vous endormir, il vous faut effectivement vous efforcer de favoriser des activités relaxantes et sereines ce qui vous permettra de vous accorder un moment pour vous pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont connus pour calmer l'esprit mais aussi le corps car vous devez ralentir la cadence et prendre du recul durant 45mn.

Si comme tant d'autres vous souhaitez travailler sur votre satisfaction, vous devriez également commencer les cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous aideront à vous relaxer progressivement et apaiser les muscles souvent crispés par trop de stress...

Je souhaiterais perdre des kilos et m'affiner, c'est pourquoi j'ai pris la bonne résolution de faire du sport dans une salle de sport à Bouguenais au moins 3 fois par semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de semaines devrais-je attendre pour apercevoir les résultats ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous pratiquez à la fois renforcement musculaire et endurance, une fréquence de 2 ou 3 séances hebdomadairement est totalement suffisant pour voir la transformation en un ou deux mois, néanmoins n'oubliez pas qu'il faut surtout perséverer !

Il ne faut pas oublier en effet que le plus dur dans l'histoire demeure la régularité. C'est hélas ce qui explique que beaucoup de bonnes idées atterrissent souvent à la poubelle en quelques mois puisque la bonne volonté retombe et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un planning bien rempli... donc ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez patiente et les progrès seront là et ils seront là pour rester !