Liberty Gym MONTBÉLIARD

Adresse :
20 rue Frédéric Japy
25200 MONTBÉLIARD

Vos questions au sujet des salles de gym comme Liberty Gym MONTBÉLIARD

Mes journées sont compliquées au boulot, je n'arrête pas de courir et j'ai l'impression que je commence à perdre pied... que me conseillez-vous si je dois me défouler ?

Si comme beaucoup de personnes vous avez envie de déstresser pour dépenser vos forces de la meilleure des façons, rien de tel que les séances de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking.

Pratiqués sur une musique dynamique et sous la direction d'un coach en général sur-motivé, cette activité physique vous permettront d'oublier tous vos ennuis et de vous concentrer sur le moment présent simplement parce que vous devrez tout donner pour tenir le rythme. Suivi d'une bonne douche, ce sera parfait et vous pourrez revenir chez vous zen et déstressée.

Depuis quelques années je suis complexée par de la graisse au niveau du nombril dont je ne parviens pas à venir à bout... Comment éliminer cette bouée à la salle de remise en forme ?

Si vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, il faut traiter d'abord trois grands points : le travail des muscles situés sur le ventre (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (séances de cardio et alimentation faible en sucre pour prendre sur les stocks de graisse) et penser à diagnostiquer votre confort digestif (car une alimentation inadaptée peut vous donner une sensation de ballonnement mais aussi une modification des bactéries contenues dans votre système digestif).

En salle de remise en forme à Montbéliard, par exemple chez Liberty Gym MONTBÉLIARD, privilégiez les cours fitness ciblés tel que les abdo-fessiers ainsi que les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le swiss ball... ). N'hésitez pas à spécifier votre objectif à votre coach, il pourra vous expliquer les exercices les plus adaptés pour perdre de la graisse abdominale.

Depuis quelques temps, je désire perdre du poids et avoir un corps plus tonique, j'ai donc décidé de me remettre au sport dans une salle de remise en forme à Montbéliard au moins 3 fois par semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de mois dois-je patienter pour voir les premiers résultats ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et endurance, un rythme de 2 ou 3 cours toutes les semaines est entièrement convenable pour apprécier les premiers retours après 1 ou deux mois, pourtant n'oubliez pas qu'il faut surtout perséverer !

Nous vous rappelons effectivement qu'avant tout, le plus difficile dans le fitness demeure d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que la plupart des bonnes résolutions atterrissent généralement aux oubliettes en quelques mois car la motivation des premiers jours s'amenuise et que les sessions sont incompatibles avec un calendrier chargé... surtout ne vous surestimez pas, prenez votre temps et les résultats seront perceptibles et surtout là pour rester !