Liberty Gym SAINT MAUR

Adresse :
zac Cap Sud
36250 SAINT MAUR

Quelques questions au sujet des salles de musculation

Avez-vous quelques conseils pour mincir dans une salle de fitness à Saint Maur ?

Si comme une majorité de femmes vous désirez devenir plus mince et svelte et gagner des cm de tour de taille, essayez de favoriser les sports qui agissent sur les muscles en douceur comme c'est le cas pour les cours de Pilates et les cours de Swiss Ball...

Il est bon de savoir que vous pouvez par ailleurs suivre des séances cardio pour brûler un maximum de kcal ainsi que du gras puisqu'à poids égal, la masse graisseuse représente plus de volume que la masse musculaire. Pensez à vous renseigner auprès de l'un des profs de la salle de fitness à Saint Maur pour recevoir ce qu'il vous conseille pour affiner votre corps : quelles stations de musculation et quels exercices sont les plus adaptés, les cours collectifs à suivre... n'ayez aucun doute, votre coach de Liberty Gym SAINT MAUR sera toujours votre meilleure solution pour pulvériser vos attentes et .

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre de la cellulite et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai pris la bonne résolution de me remettre au sport dans une salle de fitness à Saint Maur 2 ou 3 fois par semaine... Pouvez-vous me dire combien de semaines faudra-t-il prévoir pour constater les vrais résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous alternez musculation et travail cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport par semaine est vraiment suffisant pour apercevoir les résultats au bout de 1 ou 2 mois, toutefois vous devrez bien être régulier !

Vous devez savoir en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans le fitness est d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que de nombreuses très bonnes résolutions se retrouvent généralement à la poubelle après 2 ou 3 mois car la bonne volonté redescend et que les sessions sont incompatibles avec un calendrier surchargé... surtout ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, patientez le temps qu'il faudra et les résultats seront là !

Je me rends à ma salle de gym à Saint Maur en direct après le boulot, par contre j'ai régulièrement faim ! Que me conseillez-vous de avaler avant mon cours de sport pour tenir le coup et ne pas surcharger mon estomac ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas picorer quoi que ce soit avant une séance de sport tout simplement parce que votre estomac se retrouvera en pleine digestion. Tentez alors de consommer un goûter rapide vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt afin de récupérer des forces avant votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde.

Pensez bien d'autre part à boire plusieurs verres d'eau car souvent cette impression de faim n'est en vrai qu'un peu de déshydratation. Après votre cours de fitness terminé, vous n'aurez plus qu'à reprendre vos forces en prenant un diner complet associant sucres, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... mais aussi en consommant beaucoup d'eau car elle vous aidera à réintégrer celle évacuée en vous donnant à fond !