Elancia SAINT MAUR

Adresse :
zac Cap Sud boulevard Franc
36250 SAINT MAUR

Toutes vos questions sur les salles de fitness comme Elancia SAINT MAUR

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis de longues heures ?

Si vous voulez progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les solutions cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pouvez opter pour des activités en groupe qui renforceront votre cœur et vos capacités pulmonaires grâce à une allure vive sur une musique entrainante.

Ainsi, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de RPM pourront vous intéresser puisqu'elles permettent de faire monter le rythme cardiaque rapidement en suivant la chorégraphie ou les directives du coach qui vous accompagnera pour vous amener à vous améliorer ce qui est excellent pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans même le réaliser !

Aujourd'hui, après bientôt 5 années de relâchement je constate que j'ai près de dix de kg de graisse. Que dois-je faire pour mincir le plus rapidement possible en allant à la salle de sport à Saint Maur ?

Le plus facile pour perdre des kilos en salle de sport (comme par exemple chez Elancia SAINT MAUR) reste d'enchainer les sessions d'endurance et les sessions de muscu sur les différentes stations mais aussi avec les haltères et poids. L'endurance permet d'éliminer beaucoup de kcal, d'autant plus si les sessions sont réalisées sur le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous alternez une période intense en sprint pendant un bref moment, puis une période de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus visible si vous réalisez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour créer du muscle car ce dernier est connu pour brûler plus de kcal sans efforts. Enfin, se muscler donne la possibilité aussi de raffermir votre corps et vous rendre plus mince vraiment, si vous ne voyez pas le résultat en vous pesant, vous le remarquerez dans vos vêtements !

Depuis quelques temps je désire m'inscrire comme membre dans une salle de fitness à Saint Maur sauf que j'hésite et je ne sais pas quel sport choisir... Que faut-il faire pour connaitre quelle est la bonne discipline en ce qui me concerne ?

Les séances collectives disponibles dans la majorité des salles de sport sanmauriennes garantissent d'apporter une réponse à de nombreux challenges et aux goûts de tous... si vous souhaitez évacuer le stress et la frustration après le travail, choisissez plutôt des séances de Body Combat ou de Zumba, puisque vous pourrez vous défouler en rythme avec une musique très rythmée.

Si vous voulez reprendre le sport dans une salle comme Elancia SAINT MAUR dans le but de vous détendre et déstresser dans une ambiance sereine, préférez suivre un cours de Stretching ou Yoga, pur havre de bien être, qui pourra vous amener à vous relier avec votre respiration avec une musique relaxante.

Pour finir, pour celles qui ont envie de se fortifier visiblement, des entrainements tels que le CrossFit se révèleront plus vivifiants que les classiques séances de musculation avec haltères.