Les salles de sport à Saint Maur

Toutes vos questions à propos des salles de gym à Saint Maur

Comment puis-je améliorer mon endurance sans avoir à courir sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les solutions cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous devriez peut être choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui feront travailler votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires puisqu'elles demandent de bouger à un haut niveau d'intensité sur une musique rythmée. De cette façon, les leçons de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Biking pourront s'avérer utiles puisqu'elles offrent la possiblité de faire monter le rythme cardiaque de manière significative en suivant la chorégraphie ou les indications du coach qui vous encouragera pour vous pousser à vous améliorer : la meilleure solution pour gagner en endurance en quelques mois sans même s'en apercevoir !

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes 2 bambins, je n'ai jamais pris le temps de me remettre au sport et faire disparaître mes quelques kilos pris pendant la grossesse... Que dois-je faire pour reprendre une activité sportive après tout ce temps ?

Si vous comptez reprendre une activité sportive progressivement, vous constaterez qu'il est en général recommandé de s'entourer de professionnels de la remise en forme, surtout si cela fait plusieurs années que vous ne pratiquez plus d'activité et que vous avez beaucoup de poids à perdre. Choisir une salle de gym à Saint Maur est en général le mieux pour s'y remettre en douceur et ne pas courir le risque de se faire mal, et également pour préserver la motivation sur la durée. Ainsi, nous vous recommandons les enseignes de fitness qui offrent des circuits minceur en 1/2 heure. Principalement réservées uniquement aux sportives, ces chaines de salle de sport garantissent de faire rentrer sans souci 2 ou 3 sessions d'activité physique hebdomadairement dans le planning surchargé des jeunes mamans. S'entrainer avec les circuits 30mn vous donne la possibilité de suivre par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness qui utilisent plusieurs machines de musculation, on passe une séance ludique et vivante et vous pourrez en plus avoir de nouvelles amies !