Liberty Gym FAYET

Adresse :
11 rue Petite Vallée
02100 FAYET

Quelques questions sur les salles de gym comme Liberty Gym FAYET

Quels sont les différents accessoires qu'il est possible de voir quand on va dans une salle de sport comme Liberty Gym FAYET, et surtout leur utilité ?

Il existe effectivement énormement d'accessoires pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, employée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de cette marche en cadence et en musique en suivant les enchainements guidés par le professeur... ça n'a l'air de rien mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi croiser les fameux petits haltères dans les cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour de nombreux exercices pour pouvoir renforcer ses biceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent utilisé durant des cours de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous croiserez finalement des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). La position instable donnée par le Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps pour conserver la position... idéal pour remodeler son corps simplement !

Je constate que j'ai pas mal de difficultés à m'endormir depuis plusieurs semaines, et mon entourage m'a conseillé de pratiquer une activité sportive qui pourra m'aider à me déstresser et me relaxer. Quelle activité fitness me conseillez-vous de pratiquer ?

Dans le cas où vous êtes particulièrement perturbé jusqu'à ne plus pouvoir vous endormir, vous pourriez en effet essayer de privilégier des activités apaisantes et sereines ce qui vous permettra de vous donner un moment pour vous. Les cours de Yoga sont idéals pour relaxer l'esprit mais aussi le corps puisqu'ils vous obligent à freiner la cadence et vous concentrer sur vos besoins pendant 45mn.

Dans le cas où vous voulez retrouver votre satisfaction, vous pouvez également essayer les cours de stretching puisqu'ils vous aideront à vous étirer progressivement et apaiser les muscles en général contractés par votre stress et vos angoisses...

Cette année j'ai décidé de devenir membre d'une salle de fitness à Fayet, puis-je passer effectuer mon cours juste après ma session de running ?

Oui, vous pouvez tout à fait finir votre jogging pour venir à la salle de fitness à Fayet, ce sera un bon échauffement tant que le temps du circuit n'est pas déraisonnable. Toutefois vous devrez emporter avec vous un sac de sport pour pouvoir amener des baskets dédiées à la salle de fitness à Fayet, et ne pas pénétrer dans la salle avec vos baskets d'extérieur qui vont salir le sol de la salle (cailloux, rayures...).

D'autre part, vérifiez que votre tenue de sport sera confortable et adaptée à l'activité sportive du jour : vous verrez que vous ne serez pas au top à votre session de Yoga si votre jogging est imprégné de transpiration !