L'Orange Bleue VALENCE

Adresse :
10 rue Paul Henri Spaak
26000 VALENCE

Vos questions à propos des salles de fitness

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux objets que l'on peut rencontrer dans une salle de fitness comme L'Orange Bleue VALENCE, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

On compte en effet un grand nombre d'appareils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step qui est employée durant le cours du même nom : vous montez et redescendez de la marche en rythme et en musique tout en effectuant les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça semble facile mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux petits haltères au moment du cours de musculation : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness vont le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices afin de tonifier ses bras, ses biceps, ses triceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids fréquemment employé durant des cours de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule avec une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez enfin d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour maintenir la position... idéal pour remodeler son corps simplement !

Hier on m'a dit qu'une nouvelle marque de salle de fitness à Valence arrivait à quelques rues de chez moi... Quels conseils me donneriez vous pour savoir si cette salle de fitness me conviendra ?

Dans le cas où la compagnie de fitness exerce son activité depuis quelques années et qu'elle ouvre une autre salle de remise en forme près de votre domicile, le plus simple reste dans un premier temps de découvrir les qualités et défauts de l'enseigne. JaimeMaSalledeSport.com a répertorié les nombreuses enseignes disponibles en France, que les salles soient installées sur la totalité de l'hexagone ou seulement dans deux ou trois départements.

Grâce à notre site, vous pourrez lire sur la section réservée à chacune des enseignes une brève présentation de l'histoire et de son positionnement, et en dessous le récapitulatif des salles de fitness dans les principales villes de France, et surtout les nombreux commentaires écrits par les adhérents ... de cette façon vous pourrez vous faire une première idée sur la chaine de fitness, première impression vous devrez certainement confirmer en demandant une session d'essai (généralement offerte).

Depuis quelques temps, je désire perdre des kilos et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai pris la décision pratiquer une activité dans une salle de remise en forme à Valence 3 fois par semaine... Savez-vous combien de semaines faut-il patienter pour remarquer les premiers résultats ?

Si vous suivez le programme et que vous faites des sessions musculation et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 3 séances de sport chaque semaine est tout à fait convenable pour apercevoir les changements en un ou 2 mois, mais n'oubliez pas qu'il faut surtout tenir sur la longueur !

N'oubliez pas en effet qu'avant tout, le plus important dans le fitness est de s'entrainer régulièrement. C'est ce qui explique que beaucoup de très bonnes résolutions se retrouvent fréquemment à la poubelle au bout de quelques mois car la bonne volonté s'amenuise et que les séances sont incompatibles avec un calendrier surchargé... surtout ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez confiante et les résultats seront là et ils seront là pour rester !