L'Appart Fitness CHATENOY LE ROYAL

Adresse :
Avenue Franchet D'Esperey
71880 CHATENOY LE ROYAL

Vos questions sur les salles de sport comme L'Appart Fitness CHATENOY LE ROYAL

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris une dizaine de kilos en plus. Que dois-je faire pour maigrir rapidement en allant à la salle de sport à Châtenoy le Royal ?

Une solution pour mincir en salle de sport (comme par exemple chez L'Appart Fitness CHATENOY LE ROYAL) reste d'enchainer les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les sessions de muscu sur les diverses stations ou avec les haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire dépense pas mal de calories, d'autant plus si les séances sont réalisées avec le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous alternez une phase à haute intensité pendant un court instant, et une phase de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La perte de poids sera plus rapide si vous pratiquez également des exercices musculation pour développer de la masse musculaire puisque celui-ci va utiliser plus de calories même au repos. Par ailleurs, se renforcer vous permettra en outre de raffermir votre corps et vous rendre plus mince vraiment, si vous ne notez pas l'évolution sur la balance, il est certain que vous le verrez au moment de vous habiller !

Je n'ai que quelques heures disponibles du fait de mon boulot chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence devrait-on venir à la salle de gym à Châtenoy le Royal pour voir son corps se transformer ?

Si comme de nombreuses femmes vous voulez voir de vrais résultats, aussi bien sur votre corps que dans votre tête, les professionnels conseillent souvent de faire des séances en salle de gym à Châtenoy le Royal deux à trois fois chaque semaine. Si votre emploi du temps est chargé, pensez à favoriser les salles de gym chatenoyennes qui sont disponibles sur des plages très grandes... vous en trouverez dans certaines situations dès 5h du matin et jusqu'à 23h !

En choisissant une salle de musculation à côté de votre société vous arriverez à vous défouler à la pause repas, ce sera la meilleure façon de prendre une réelle coupure à mi-journée et de recommencer à travailler la tête vide.

Dans tous les cas, le point le plus important se révèle être la régularité, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou deux séances chaque semaine, plutôt que de vous contraindre à faire du sport trois ou 4 fois chaque semaine au risque d'abandonner au bout d'un mois car c'est intenable...

Je voudrais perdre des kilos et m'affiner, c'est pourquoi j'ai décidé pratiquer une activité dans une salle de remise en forme à Châtenoy le Royal 2 ou 3 fois par semaine. J'aimerai savoir : combien de semaines faut-il patienter pour noter les vrais résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 2 ou 3 séances de sport hebdomadairement est bien convenable pour apercevoir les premiers retours passé 1 ou 2 mois, cependant il faudra vraiment perséverer !

Sachez en effet qu'avant tout, le plus dur dans le fitness demeure la régularité. C'est d'ailleurs pour cela que de nombreuses très bonnes résolutions finissent généralement à la poubelle après 2 ou 3 mois du fait que la bonne volonté s'atténue et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un planning bien rempli... notre conseil : ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez patiente et les progrès seront perceptibles !