Keep Cool FONTAINE

Adresse :
Comptoir Auto 11 boulevard Paul Langevin
38600 FONTAINE

Vos questions sur les salles de sport

Quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de gym comme Keep Cool FONTAINE, et comment les utiliser ?

Vous trouverez effectivement pas mal d'accessoires pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, utilisée pendant les séances de Step : vous montez et redescendez de la marche en cadence et en musique tout en effectuant une chorégraphie inventée par le professeur... cela semble facile mais c'est très cardio !

Vous pourrez également utiliser les célèbres petits haltères dans les cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness vont fréquemment entre 0,5kg et 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices afin de renforcer ses bras ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement utilisé pendant des sessions de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » équipée d'une poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour exécuter des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez enfin des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps si vous voulez conserver la position que montre le professeur... parfait pour remodeler son corps rapidement !

Aujourd'hui, après plusieurs années de relâchement j'ai accumulé près de dix de kilogrammes en plus. Comment perdre des kilos aussi vite que possible dans une salle de remise en forme à Fontaine ?

Le plus simple pour maigrir en salle de remise en forme (comme par exemple chez Keep Cool FONTAINE) est en fait de mixer les sessions de cardio et les sessions de renforcement musculaire sur les nombreuses stations ou avec les haltères et poids libres. L'endurance brûle beaucoup de calories, et encore plus si les sessions sont effectuées sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous effectuez en alternance une période intense en sprint durant un bref moment, et une phase de récupération tout aussi courte qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous faites à côté des exercices renforcement musculaire pour construire du muscle parce que celui-ci va brûler plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. D'autre part se renforcer donne la possibilité également de redéfinir votre corps pour vous amincir radicalement. Même si vous ne constatez pas le résultat en vous pesant, à coup sûr vous le constaterez dans votre garde robe !

Malheureusement je n'ai que peu de temps à cause de mon travail chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence faut-il s'entrainer à la salle de remise en forme à Fontaine pour voir son corps se transformer ?

Afin que vous puissiez constater un réel changement, aussi bien physique que dans votre tête, on conseille souvent de s'entrainer en salle de remise en forme à Fontaine deux à 3 fois chaque semaine. Si comme beaucoup de personnes votre agenda est chargé, tentez de vous inscrire dans les salles de musculation fontainoises qui sont disponibles sur des créneaux très larges : de temps en temps dès 8h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

En choisissant une salle de sport proche de votre lieu de travail vous aurez la possibilité de vous entrainer au déjeuner. Ce sera une très bonne solution pour faire une vraie coupure au milieu de la journée et de retourner bosser l'esprit vidé.

Dans tous les cas, ce qu'il faut retenir demeure la persévérande, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou deux sessions chaque semaine, et ne pas vous efforcer à s'entrainer 3 ou quatre fois chaque semaine au risque de revenir sur votre décision après un mois parce que vous n'avez pas le temps...