Keep Cool PERTUIS

Adresse :
Boulevard Jean Guigues
84120 PERTUIS

Toutes vos questions au sujet des salles de gym comme Keep Cool PERTUIS

Avec pas loin de 10 kilos en moins, je me retrouve avec mon corps plutôt mou, quelles sont les activités fitness en groupe adaptées pour se muscler et se tonifier ?

Si vous aussi vous desirez vous affiner sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training (aussi appelé circuit perte de poids) qui vous permet d'utiliser par petit groupe et avec un coach sportif différentes stations de musculation pour muscler tout votre corps (jambes, bras, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Mais vous pouvez également choisir les fameux cours d'abdo-fessiers ou péférer quelquechose d'un peu plus original comme les séances de SwissBall (musculation tout en douceur) ou de CrossFit (une approche plus dynamique, pour les personnes qui apprécient le challenge et le dépassement de soi... avec des retours très rapides).

Jusqu'ici c'est la première fois que je trouve le cran de venir en salle de fitness... Comment débuter dans une salle de musculation à Pertuis ?

Puisque vous débutez dans une salle de musculation comme Keep Cool PERTUIS, essayez de le spécifier au moment de l'inscription afin que votre coach sportif vous propose un suivi adapté.

Presque toutes les salles de musculation proposent une session d'arrivée où vous rencontrez un professeur de fitness qui vous posera des questions sur votre passé sportif et votre condition physique actuelle, ainsi que sur vos objectifs (perdre vos poignées d'amour, vous tonifier... ). Ainsi il préparera en détails un programme fitness complet de quelques semaines.

Ce sera lui qui vous présentera par ailleurs les équipements de muscu utiles pour vous et surtout comment s'entrainer dessus pour ne pas vous faire mal. Mais par la suite si vous êtes avec vous-même avec les équipements, pensez également à demander de l'aide aux autres adhérents disponibles, ils vous répondront le plus souvent sans hésiter et cela vous permettra de nouer des premiers contacts.

Voilà, après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai une dizaine de kilogrammes de plus qu'avant. Que me conseillez-vous pour perdre du poids vite en allant à la salle de gym à Pertuis ?

Ce qui fonctionne le mieux pour se débarrasser de ces kilos en salle de gym (comme par exemple chez Keep Cool PERTUIS) est en fait d'enchainer les séances d'endurance ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les sessions de musculation sur les diverses machines ou encore avec les haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer énormement de calories, et encore plus si les séances sont conçues sur le principe du HIIT où vous enchainez une période intense au maximum de vos capacités pendant un court instant, puis une période de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces.

L'amincissement sera plus rapide si vous effectuez également des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire puisque celui-ci est nécessaire pour dépenser plus de calories sans efforts. D'autre part se renforcer permet également de redessiner votre corps et vous amincir visiblement. Même si vous ne constatez pas le changement en vous pesant, il est certain que vous le verrez dans vos pantalons !