ICR Fitness Club

Adresse :
46 rue Antrain
35700 RENNES

Vos questions sur les salles de gym comme ICR Fitness Club

Quels sont les divers accessoires que l'on peut retrouver en se rendant dans une salle de fitness comme ICR Fitness Club, ainsi que leur utilité ?

Il y a en effet énormement d'instruments pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step qui est employée durant le cours du même nom : vous montez et redescendez de la marche en rythme et en musique pendant que vous effectuez une chorégraphie montrée par le coach... cela peut paraitre simple mais c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness pèsent en général de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être employé pour de multiples exercices afin de muscler ses triceps ou son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement employé pendant des leçons de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule sur laquelle on trouve une seule poignée qu'on attrape à deux mains pour réaliser des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez enfin de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité donnée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter la totalité du corps pour préserver la position... idéal pour redessiner son corps simplement !

Voilà, après 4 ou 5 années de laisser-aller je constate que j'ai pas loin de dix de kilos de graisse. Quelles sont vos recommandations pour maigrir dès que possible en m'inscrivant en salle de fitness à Rennes ?

Une solution pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez ICR Fitness Club) reste d'enchainer les sessions dédiées au travail cardio-vasculaire ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les séances de musculation sur les diverses machines ou encore grâce aux haltères et poids. Le travail cardio-vasculaire dépense énormement de calories, surtout si les sessions sont effectuées sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) car vous alternez une période intense en sprint pendant un bref moment, et une période de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La métamorphose sera plus visible si vous faites à côté des exercices musculation pour développer du muscle parce que celui-ci vous aidera à éliminer plus de calories même au repos. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité aussi de remodeler votre silhouette et vous affiner vraiment. Même si vous ne remarquez pas le résultat sur la balance, à coup sûr vous le verrez dans votre garde robe !

Que me conseillez-vous pour devenir plus svelte dans une salle de remise en forme à Rennes ?

Si vous voulez devenir plus mince et svelte en réussissant à gagner des centimètres de tour de taille ou de cuisse, tentez de favoriser les activités de fitness et de musculation qui travaillent les muscles profonds tel que les cours de Pilates et les cours de Swiss Ball...

A noter que vous pouvez par ailleurs faire des sessions cardio pour brûler un maximum de calories mais aussi de la graisse car pour le même poids, la masse graisseuse représente plus de centimètres que les muscles. Essayez de contacter directement l'un des profs de la salle de remise en forme à Rennes afin de connaitre son avis pour mincir efficacement : quelles stations de musculation choisir, quels cours collectifs suivre... votre professeur de fitness de ICR Fitness Club sera toujours votre plus grand soutien pour remplir votre objectif et votre transformation physique.