L'Orange Bleue RENNES

Adresse :
4 rue Donelière
35000 RENNES

Toutes vos questions sur les salles de fitness comme L'Orange Bleue RENNES

Après bientôt 5 années de relâchement j'ai malheureusement pris près de dix de kg de plus qu'avant. Que dois-je faire pour perdre du poids vite en allant à la salle de remise en forme à Rennes ?

Une solution pour perdre des kilos en salle de remise en forme (comme par exemple chez L'Orange Bleue RENNES) reste de mixer les séances d'endurance ( sur tapis de course, rameur ou vélo elliptique ) et les sessions de musculation sur les diverses stations ou encore grâce aux haltères et autres kettlebell. L'endurance élimine énormement de kcal, surtout si les séances sont conçues en suivant le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous enchainez une période intense en sprint pendant un bref moment, puis une période de récupération tout aussi courte qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus efficace si vous faites également des exercices renforcement musculaire pour obtenir de la masse musculaire parce que celui-ci vous aidera à éliminer plus de kcal même au repos. Se renforcer permet également de remodeler votre corps et vous rendre plus mince radicalement. Même si vous ne notez pas le résultat en montant sur votre balance, il est certain que vous le constaterez dans vos pantalons !

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes deux bambins, je n'ai pas eu l'envie de recommencer le sport ni faire disparaître mes quelques kg liés à la grossesse... Que dois-je faire pour reprendre une activité physique dès maintenant ?

Pour faire une activité physique sans vous faire mal, il est le plus souvent préconisé de s'accompagner de coachs sportifs, d'autant plus si cela fait plusieurs années que vous vous êtes laissé aller et que vous souhaitez vous débarrasser de pas mal de kilos.

S'inscrire en salle de sport à Rennes est le plus souvent la meilleure solution pour commencer progressivement et ne pas courir le risque de se blesser, et également pour conserver la motivation sur la durée.

C'est pour cette raison que nous vous conseillons les franchises de fitness qui fonctionnent avec des circuits minceur d'au moins 1/2 heure. Le plus souvent dédiées aux femmes de tout âge, ces chaines de salle de sport vous permettront de caser très facilement jusqu'à 4 sessions d'activité sportive chaque semaine dans le planning bien rempli des femmes actives.

Pratiquer les circuits minceurs garantit d'alterner avec un petit groupe de femmes des exercices qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaire, on ne voit pas l'heure tourner et souvent vous pourrez même trouver vos futures copines !

Cette année, je souhaiterais perdre de la cellulite et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai décidé de me remettre au sport dans une salle de gym à Rennes plusieurs fois dans la semaine. J'aimerai savoir : combien de semaines faut-il attendre pour remarquer les vrais progrès ?

Si vous faites des sessions musculation et travail cardio, un rythme de 2 ou 3 sessions par semaine est vraiment convenable pour apercevoir la transformation après un ou deux mois, néanmoins pensez bien qu'il faut bien tenir sur la longueur !

Vous devez savoir effectivement qu'avant tout, le plus dur dans la pratique d'un sport demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que de nombreuses bonnes résolutions se retrouvent en général à la poubelle au bout de quelques mois du fait que la motivation redescend et que les séances prennent trop de place dans un emploi du temps bien rempli... surtout ne vous surestimez pas, prenez votre temps et les progrès seront là et surtout durables !