Le 36 Boulevard

Adresse :
36 boulevard Liberté
35000 RENNES

Vos questions sur les salles de fitness

Quels sont les différents accessoires qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de sport comme Le 36 Boulevard, et leur utilité ?

Il existe en effet énormement d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, exploitée pendant les cours de Step : vous montez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique soutenue pendant que vous effectuez une chorégraphie proposée par le coach... ça semble facile pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères pendant le cours de musculation : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour pouvoir renforcer ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement utilisé au cours des sessions de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour réaliser des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous verrez enfin de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour conserver la position... très pratique pour redessiner son corps en douceur !

J'aime beaucoup faire des sessions de cardio training mais l'espace réservé au cardio de ma salle de fitness à Rennes est souvent surchargé à chaque fois que j'y vais... comment puis-je faire plus souvent du tapis de course tout en évitant de faire la queue pour attendre mon tour ?

Si vous appréciez vraiment faire du cardio mais que cavaler sur les tapis de la salle de gym est devenu laborieux, vous pourriez vous acheter un tapis de course personnel ? Les machines pour le cardio sont devenus de plus en plus abordables et vous pourrez choisir des tapis de marche ou de course, des vélos d'appartement, ou encore des rameurs, pour des budgets tout à fait acceptables.

Etre équipé avec un tapis de course chez soi permet de s'entrainer plus souvent et quelle que soit l'heure qu'il est ou la météo... Vous pouvez cavaler tout en suivant votre émission ou en suivant vos informations du matin et enchainer avec une bonne douche chaude pour commencer la journée en pleine forme... alors pourquoi pas vous ?

Depuis peu j'ai pris la bonne résolution de me remettre au sport... Comment sélectionner une bonne salle de gym à Rennes ?

Si vous aussi vous comptez commencer le sport ou la muscu, choisissez de préférence une salle de remise en forme située non loin de Rennes, de votre entreprise ou sur votre chemin chaque jour. En effet si vous avez besoin de faire un détour ou encore prendre la voiture spécialement pour aller à la salle de sport il est possible que vous soyez plus rapidement tenté d'annuler votre session de sport . Vous feriez bien d'ailleurs de sélectionner une salle qui donne les sports que vous préférez (biking, pilates, body combat...) en accord avec votre psychologie et vos goûts.

A souligner que un grand nombre de salles de fitness rennaises comme Le 36 Boulevard proposent des entrées gratuites pour venir tester ou au moins une visite complète des locaux donc n'hésitez pas à faire un test de la salle, de préférence quand vous envisagez de vous entrainer dans la salle comme cela vous pourrez vous rendre compte de le nombre d'adhérents présents .