Gallery CS

Adresse :
15 rue Languedoc
31000 TOULOUSE

Toutes vos questions sur les salles de remise en forme comme Gallery CS

Pouvez-vous me dire quels sont les divers accessoires qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de musculation comme Gallery CS, ainsi que comment les utiliser ?

On rescence en effet beaucoup d'accessoires pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous verrez sûrement la marche de step qui est exploitée durant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue en suivant une chorégraphie montrée par le professeur... ça peut paraitre simple pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les fameux petits haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness vont généralement de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de multiples exercices afin de tonifier ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids fréquemment utilisé durant des leçons de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » sur laquelle on trouve une anse que l'on prend à 2 mains pour réaliser des mouvements de balancier.

Vous verrez en fin de compte de gros ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps pour pouvoir maintenir la position demandée par le professeur... parfait pour remodeler son corps rapidement !

Avez-vous quelques conseils pour améliorer mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis de course durant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous avez envie de progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les solutions cardio les plus courantes (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors opter pour des activités en groupe qui feront travailler votre cœur mais aussi votre souffle en vous imposant un haut niveau d'intensité sur une musique dynamique.

Par exemple, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou bien encore de RPM pourront vous correspondre car elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque rapidement en suivant les gestes et les instructions du coach sportif qui vous motivera pour vous aider à vous dépasser c'est donc excellent pour améliorer son endurance en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

Je constate que j'ai beaucoup de mal à m'endormir depuis quelques semaines, et on m'a recommandé de pratiquer une activité pour me calmer et me relaxer... quelle discipline me conseillez-vous de pratiquer ?

Si comme beaucoup de français vous êtes particulièrement oppressé jusqu'à rester éveillé dans votre lit, vous devriez en effet essayer de privilégier des activités relaxantes et calmes pour vous accorder un moment pour vous pour votre bien être. Les cours de Yoga sont connus pour relaxer votre corps comme votre esprit puisqu'ils vous obligent à ralentir la cadence et vous concentrer sur vos besoins pendant 45mn.

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez travailler sur votre calme, vous pourriez également tenter cours de stretching car ils vous permettront de vous étirer doucement et calmer les muscles en général contractés par le stress...