Wellness Lagoon

Adresse :
231 avenue Saint Exupéry
31400 TOULOUSE

Vos questions à propos des salles de musculation comme Wellness Lagoon

Quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de sport comme Wellness Lagoon, mais aussi leur utilité ?

Il y a effectivement beaucoup d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est employée durant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo sur une musique entrainante en suivant une chorégraphie proposée par le coach... ça peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères pendant le cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent généralement entre 0,5kg et 5kg), employés par paire et ils peuvent servir à de nombreux exercices afin de renforcer ses bras ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement utilisé lors des sessions de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de boule équipée d'une anse qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancement.

Vous croiserez en fin de compte d'énormes ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour préserver la position que montre le coach... très pratique pour remodeler son corps rapidement !

Que me recommanderiez-vous pour augmenter mon endurance sans avoir à courir sur un tapis de longues heures ?

Dans le cas où vous vous êtes fixé comme objectif de progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les solutions cardio les plus courantes (courir, pédaler ou encore ramer...), vous devriez peut être choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui renforceront votre cœur ainsi que votre souffle grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique endiablée.

Par exemple, les séances de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou encore de RPM pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles offrent la possiblité de faire s'élever le rythme cardiaque de manière significative en suivant les mouvements et les instructions du coach qui vous encouragera pour vous aider à vous améliorer : excellent pour gagner en endurance en plusieurs mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

Jusqu'ici c'est la première fois que je trouve le cran de venir en salle de fitness. Comment partir du bon pied dans une salle de sport à Toulouse ?

Comme vous débutez dans une salle de sport comme Wellness Lagoon, essayez de le spécifier dès le départ afin que votre coach sportif vous propose un suivi très détaillé.

La grande majorité des salles de fitness fonctionnent avec une séance de départ qui vous permet de parler avec un coach qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre pratique du sport ainsi que votre condition physique d'aujoud'hui, ainsi que sur vos envies (perdre des centimètres, vous rendre plus svelte... ), pour cela il préparera en détails un programme complet de plusieurs mois.

Il vous montrera par ailleurs les appareils de muscu utiles pour vous et bien sûr comment s'entrainer dessus sans se blesser. Quand vous serez isolé avec les équipements, n'hésitez pas aussi à poser vos questions aux membres de la salle, ils vous répondront la plupart du temps avec gentillesse et cela vous permettra de nouer des premiers contacts.