As Coaching Sanson Anthony

Adresse :
7 chemin Prat Long
31200 TOULOUSE

Quelques questions sur les salles de sport

Je viens de finir un gros régime mais je trouve mon corps qui n'est pas tonique, quelles sont les activités fitness dans les salles de sport utiles pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous voulez vous muscler sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez choisir par exemple le circuit training (souvent nommé circuit santé) puisqu'il vous donne la possibilité d'enchainer par petit groupe sous le suivi d'un coach différentes stations de musculation pour renforcer la totalité de votre corps (jambes, bras, fessiers, ou encore les abdos...).

Vous pouvez aussi choisir les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou opter pour l'originalité comme les cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou encore de CrossFit (une activité plus dynamique, pour celles et ceux qui aiment les défis et le dépassement de soi... avec des transformations très vite).

Après plusieurs années de laisser-aller j'ai malheureusement pris pas loin de dix de kilos de graisse... Que me conseillez-vous pour mincir dès que possible en allant à la salle de remise en forme à Toulouse ?

Le plus facile pour se débarrasser de ces kilos en salle de remise en forme (comme par exemple chez As Coaching Sanson Anthony) est d'enchainer les séances d'endurance et les sessions de renforcement musculaire sur les différentes stations mais aussi grâce aux haltères et poids libres. L'endurance utilise pas mal de calories, surtout si les séances sont réalisées sur le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) car vous enchainez une phase à haute intensité pendant un bref moment, et une phase de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle et vos forces.

La perte de poids sera plus visible si vous faites à côté des exercices renforcement musculaire pour créer du muscle parce que celui-ci est nécessaire pour brûler plus de calories même quand vous dormez. Se muscler donne la possibilité également de redessiner votre corps afin de vous rendre plus mince vraiment. Même si vous ne constatez pas le résultat avec votre pèse-personne, il est certain que vous le constaterez au moment de vous habiller !

Je voudrais perdre de la cellulite, j'ai donc pris la bonne résolution pratiquer une activité dans une salle de fitness à Toulouse 3 fois chaque semaine... Pouvez-vous me dire combien de mois devrais-je prévoir pour voir les progrès ?

Si vous suivez le programme et que vous pratiquez à la fois renforcement musculaire et cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances par semaine est entièrement suffisant pour voir les résultats au bout de un ou deux mois, cependant pensez bien qu'il faut surtout préférer la régularité !

Vous devez savoir en effet que le plus difficile dans le sport demeure de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de très bonnes résolutions atterrissent souvent à la poubelle en quelques mois puisque la motivation des premiers jours s'amenuise et que les sessions sont incompatibles avec un emploi du temps bien rempli... notre conseil : ne vous surestimez pas, soyez patiente et les progrès seront perceptibles et ils seront pérennes !