Fitlane NICE

Adresse :
7 Rue Halévy
06000 NICE

Toutes vos questions au sujet des salles de fitness

Quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut voir dans une salle de musculation comme Fitlane NICE, et comment les utiliser ?

Il y a en effet beaucoup d'instruments pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez probablement la marche de step qui est employée durant les séances de Step : vous montez et descendez de la marche en cadence sur une musique entrainante et vous réalisez une chorégraphie proposée par le coach... ça n'a l'air de rien pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également croiser les fameux haltères dans les cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness font le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour renforcer ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement utilisé pendant des cours de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de boule avec une seule poignée qu'on attrape à deux mains pour réaliser des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez en fin de compte d'énormes ballons en plastique sur lesquels nous pouvons s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps pour maintenir la position demandée par le coach... idéal pour redessiner son corps rapidement !

Depuis quelques temps mes journées sont compliquées au boulot, je dois beaucoup jongler et j'ai l'impression que je commence à craquer... quelle sport me conseillez-vous si je dois me défouler ?

Si vous avez envie de vous défouler pour utiliser vos forces d'une manière productive, nous vous conseillons les cours de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

Pratiqués sur une ambiance sonore électrique et avec les ordres d'un coach souvent sur-motivé, ces cours de sport vous donneront la possibilité de mettre de côté tous vos tracas ainsi que de vous centraliser sur l'instant présent simplement parce que vous devrez tout donner pour suivre la cadence. Faites suivre la séance d'une douche bien chaude, ce sera parfait et vous aurez la possibilité de retourner à la maison zen et déstressée.

Depuis mes deux enfants, je n'ai jamais réussi à recommencer le sport ni éliminer mes nombreux kilos pris pendant la grossesse... Que dois-je faire pour recommencer un sport aujourd'hui ?

Afin de pratiquer un sport en douceur, on vous aura souvent conseillé de s'accompagner de professionnels, principalement s'il y a un certain temps que vous vous êtes laissé aller ou que vous avez pas mal de poids à perdre.

S'entrainer dans une salle de sport à Nice est souvent la technique infaillible pour s'y mettre de manière graduelle et ne pas courir le risque de blessure, et également pour maintenir la motivation sur une plus longue période.

Ainsi, nous vous invitons à regarder les enseignes de fitness qui proposent des circuits d'à peu près 1/2 heure. La plupart du temps dédiées seulement aux femmes de tout âge, ces salles de sport vous permettront de faire rentrer 2 ou 3 séances d'activité sportive par semaine dans votre agenda bondé.

Faire du sport avec des circuits 30' offre la possiblité d'alterner en petits groupes des exercices simples sur plusieurs machines de musculation, on ne se rend pas compte du temps du passe et souvent vous pourrez en bonus vous faire de nouvelles copines !