Vita Club

Adresse :
56 boulevard Carlone
06200 NICE

Vos questions à propos des salles de fitness

Après avoir réussi à perdre enormement de kilos je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, y-a-t-il des activités fitness à plusieurs qui sont conseillées pour se devenir tonique ?

Si comme beaucoup de femmes vous avez besoin de vous affiner sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir le circuit training puisqu'il vous donne la possibilité d'enchainer avec 4 ou 5 personnes et avec un coach sportif de multiples machines pour tonifier tout votre corps (bras, jambes, fesses, ou encore les abdos...).

Mais vous pouvez également opter pour les traditionnels cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou opter pour une activité plus ludique comme les cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou encore de CrossFit (une activité plus active, pour ceux qui aiment les défis et se surpasser qui promet d'ailleurs des transformations très rapides).

Je me suis rendu compte que j'ai pas mal de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et mon entourage m'a recommandé de trouver une discipline sportive qui pourra m'aider à me reposer et m'apaiser. Quelle activité devrais-je privilégier ?

Puisque vous êtes particulièrement angoissé jusqu'à perdre le sommeil, vous pourriez c'est vrai vous efforcer de sélectionner des activités sportives relaxantes et calmes pour vous donner du temps. Par exemple, les cours de Yoga sont parfaits pour apaiser l'esprit mais aussi le corps car vous devez calmer le rythme et vous poser au moins pendant quarante-cinq minutes.

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez recouvrer votre calme, vous pouvez aussi vous initier aux cours de stretching car ils vous amèneront à vous relaxer doucement et calmer les nombreux muscles de votre corps fréquemment crispés par trop de stress...

Cette année j'ai pris la bonne résolution de adhérer à une salle de fitness à Nice, ai-je le droit de venir pour effectuer ma séance après avoir fait mon jogging ?

Vous pouvez finir votre jogging pour venir à la salle de fitness à Nice, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement tant que la durée du circuit n'est pas à rallonge. Par contre vous devrez ramener un sac dans lequel vous aurez prévu des chaussures de sport seulement réservées à la salle de fitness à Nice, et ne pas rentrer à l'intérieur avec à vos pieds des baskets boueuses qui peuvent salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de fitness.

D'autre part, vérifiez que votre tenue de sport ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et qu'elle est bien adaptée à votre session de fitness et l'activité que vous envisagez : vous verrez que vous ne serez pas au top à votre cours de Yoga si votre t-shirt est dégoulinant de transpiration !