Lady Moving NICE

Adresse :
36 rue Gioffredo
06000 NICE

Toutes vos questions sur les salles de sport

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps un peu flasque, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness dans les salles de sport adaptées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si comme beaucoup de femmes vous envisagez de vous affiner sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training car il vous donne la possibilité d'enchainer avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach différentes machines pour muscler l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fessiers, ou encore les abdos...).

Mais vous pouvez aussi suivre les traditionnels cours d'abdo-fessiers ou péférer une activité plus ludique grâce aux cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une approche plus tonique, pour celles et ceux qui apprécient les défis et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des résultats très rapides).

Cette année j'ai fait le choix d'arrêter les sports d'équipe afin de devenir adhérent dans une salle de gym à Nice pour sculpter mon corps... Dois-je aussi fournir un certificat médical pour s'inscrire en salle de gym ?

Contrairement aux associations sportives qui veulent obtenir un certificat médical au début de la saison pour pouvoir accepter votre licence, la majorité des salles de remise en forme comme Lady Moving NICE ne vous imposent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (aussi connu sous le nom de CNCI).

Notre conseil : si vous avez stoppé un sport depuis quelques années ou si vous recommencez une activité fitness après vous être blessé, il reste toutefois recommandé de préparer un bilan de santé par le biais de votre généraliste pour vérifier que vous êtes en bonne forme avant de vous abonner à une salle de gym à Nice.

Pour finir, à la signature de votre contrat, parlez-en aussi à votre professeur de fitness qui tiendra compte de votre condition physique pour créer votre plan de renforcement musculaire et ainsi reprendre une activité sans vous blesser.

Je fonce à ma salle de remise en forme à Nice en direct après le travail, cependant j'ai toujours très faim ! Que me conseillez-vous de avaler avant mon cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie tout en évitant de m'alourdir pour la séance ?

Vous ne devriez pas picorer quoi que ce soit au début d'une séance de sport tout simplement parce que votre corps se retrouvera en plein travail digestif. Essayez donc de préférence de avaler quelque chose de léger vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour pouvoir reprendre vos forces pour votre séance de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac.

N'oubliez pas aussi de consommer plusieurs verres d'eau car souvent ce qu'on pense être de la faim se révèle être en réalité qu'un peu de déshydratation. Une fois le cours de sport derrière vous, vous n'aurez plus qu'à reprendre vos forces grâce à un repas complet qui vous fournira sucres, protéines et bonnes graisses... et en consommant beaucoup d'eau afin de remplacer l'eau évacuée en transpirant !