VitaClub

Adresse :
42 avenue République
06300 NICE

Toutes vos questions à propos des salles de musculation

Ca fait bientôt 10 ans que je suis gênée par une couche de gras autour de mon nombril que je n'arrive pas à éliminer. Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat avec une activité physique à la salle de fitness ?

Afin de perdre votre petite bouée et obtenir un ventre plat, il faut agir sur trois grands aspects du problème : le travail des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), éliminer votre masse grasse (travail cardio et alimentation faible en sucre pour utiliser les stocks de graisse) ... enfin essayer de faire le point sur votre confort digestif (car une alimentation inadaptée peut causer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de fitness à Nice, par exemple chez VitaClub, choisissez plutôt les activités dédiées comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( planche, garder son équilibre avec le swiss ball... ). N'oubliez pas de spécifier vos attentes directement à votre coach, il saura vous expliquer les gestes les plus efficaces pour perdre votre petite bouée.

Depuis toute petite je n'ai jamais été une grande adepte de fitness pourtant je compte bien remédier à cela... Pouvez-vous me dire pourquoi s'abonner à une salle de musculation à Nice plutôt que de faire de l'exercice à Nice ?

Pratiquer une activité physique en venant dans une salle de musculation donne la possibilité de garder une motivation accrue et de respecter ses objectifs sur une plus longue durée. En effet, décider de s'abonner à une salle de musculation est perçu comme un véritable engagement car vous acceptez un contrat (par exemple avec VitaClub) et allouez un certain montant tous les mois à votre activité physique. Ainsi, pour certaines femmes, s'entrainer à la salle au moins 2 fois chaque semaine s'avère être encore plus essentiel, car il ne faut pas avoir consacré d'argent pour rien !

De plus, votre motivation se voit en outre renforcée par l'ambiance positive de la salle de musculation : les coachs sportifs vous épaulent et vous redonnent la pêche, vous avez la possibilité de discuter avec d'autres adhérents qui peuvent devenir vos amis, et la session de renforcement musculaire ou de sport de la semaine évolue en un pur instant de plaisir . Ainsi vous aurez envie de retrouver cette ambiance chaque semaine, et encore plus après une journée difficile avec votre boulot... de nombreux avantages qu'une session de fitness seule dans votre séjour aura du mal à vous apporter !

Aujourd'hui j'ai pris la décision de ne plus faire de sports d'équipe et de m'inscrire dans une salle de sport à Nice pour me muscler... Est-ce que je dois également donner un certificat médical à l'inscription dans une salle de sport ?

A la différence des associations sportives qui vous imposent de présenter un certificat médical au début de la saison pour pouvoir accepter votre inscription ou votre licence, la plupart salles de gym comme VitaClub ne vous imposent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (également indiqué sous le nom de CNCI).

Notre conseil : si vous avez arrêté de pratiquer un sport depuis plusieurs mois ou si vous voulez pratiquer une activité fitness suite à un accouchement ou une blessure, il est néanmoins important d'établir un bilan par l'intermédiaire de votre généraliste pour être certain que votre corps est en bonne santé afin de vous abonner à une salle de sport à Nice.

De même, à la signature de votre contrat, faites en mention également à votre prof de fitness qui pourra tenir compte de votre condition physique pour concevoir votre plan de renforcement musculaire et ainsi pratiquer une activité physique sans vous blesser.