Capital Coaching

Adresse :
36 avenue Jean Lorrain
06300 NICE

Quelques questions à propos des salles de remise en forme comme Capital Coaching

Après avoir enfin perdu enormement de poids je trouve mon corps qui n'est pas tonique, y-a-t-il des activités fitness en groupe qui conviennent pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous aussi vous voulez vous affiner sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training (généralement appelé circuit 30mn) qui vous donne la possibilité d'utiliser avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach sportif plusieurs machines pour tonifier tout vos muscles (jambes, bras, fessiers, ou encore les abdos...).

Vous pouvez aussi choisir les classiques cours d'abdo-fessiers ou choisir une activité plus ludique avec les séances de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une activité plus active, pour ceux qui adorent les défis et se surpasser... avec des transformations très vite).

Voilà, c'est la 1ère fois que j'ai le courage de m'inscrire en salle de fitness. Comment partir du bon pied dans une salle de musculation à Nice ?

Comme il s'agit de votre première séance dans une salle de musculation comme Capital Coaching, n'hésitez pas à le spécifier à la signature afin que le coach vous procure un suivi le plus complet possible.

La majorité des salles de remise en forme fonctionnent avec une session d'arrivée qui vous permet de parler avec un coach sportif qui vous posera des questions sur votre expérience mais aussi votre état de santé actuel, ainsi que sur vos objectifs (perdre des centimètres, vous muscler... ). Ainsi il concoctera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme global sur plusieurs semaines.

Votre coach sportif vous expliquera par ailleurs les équipements de muscu adaptés à vos besoins et aussi comment se renforcer pour ne pas vous faire mal. Mais par la suite si vous êtes tout seul sur le plateau d'entrainement, n'hésitez pas à poser vos questions aux autres sportifs de la salle, on vous aidera la plupart du temps sans soucis et c'est l'occasion de vous intégrer.

J'ai toujours été obsédée par de la graisse sur mon ventre que je n'arrive pas à éliminer... Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat à la salle de sport ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et retrouver un ventre plat, on doit aborder trois principaux points : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre (grand droit ainsi que les obliques...), perdre de la masse grasse (travail cardio et nourriture sans sucres afin de puiser dans les réserves de gras) et penser à faire le point sur votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise habitude alimentaire peut entraîner le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une perturbation de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de sport à Nice, par exemple chez Capital Coaching, favorisez les disciplines spécifiques comme par exemple les abdo-fessiers ou encore les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le gymball... ). Surtout, pensez à préciser votre objectif directement à votre coach sportif, il parviendra à vous montrer les mouvements les plus utiles pour perdre vos bourrelets disgracieux.