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Lady Moving SAINT MAUR DES FOSSES

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Adresse :
9 avenue Libération
94100 SAINT MAUR DES FOSSES

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Lady Moving SAINT MAUR DES FOSSES

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La devise de Lady Moving : « Mince & tonique en 30' »
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Cette salle de sport est un des Ă©tablissements de l'enseigne Lady Moving.
Retrouvez tous les avis Lady Moving sur notre page dédiée.


Toutes vos questions Ă  propos des salles de musculation comme Lady Moving SAINT MAUR DES FOSSES

Avec plus de 10 kilos en moins, je suis un peu déçue de mon corps ramollo, pouvez-vous m'indiquer des activités fitness dans les salles de sport qui conviennent pour se muscler et se tonifier ?

Si vous avez besoin de vous muscler sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training puisqu'il vous permet d'enchainer en petits groupes sous le suivi d'un coach différentes stations de musculation pour tonifier l'ensemble de vos muscles (bras, jambes, fessiers, ou encore les abdos...).

Ou alors vous pouvez aussi opter pour les célÚbres cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou choisir l'originalité grùce aux cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une approche plus dynamique, pour celles et ceux qui aiment le challenge et se dépasser... avec des retours trÚs rapides).

Voilà, j'ai pris la décision de ne plus faire de sports en association et de devenir membre dans une salle de remise en forme à Saint Maur des Fossés afin de faire des cours de fitness... Est-ce que je dois aussi présenter un certificat médical au moment de m'abonner dans une salle de remise en forme ?

Au contraire des associations sportives qui vous demandent un certificat médical en septembre afin de confirmer votre inscription ou votre licence, une grande majorité de salles de remise en forme comme Lady Moving SAINT MAUR DES FOSSES ne vous imposent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi nommé CNCI).

Quoi qu'il en soit, si vous avez arrĂȘtĂ© de pratiquer un sport depuis plusieurs mois ou si vous dĂ©butez Ă  nouveau une activitĂ© physique Ă  la suite d'un accouchement, il reste tout de mĂȘme conseillĂ© de faire un bilan global par l'intermĂ©diaire de votre gĂ©nĂ©raliste pour garantir que vous ĂȘtes en bonne santĂ© pour pouvoir vous inscrire dans une salle de remise en forme Ă  Saint Maur des FossĂ©s.

Enfin, quand vous souscrirez votre abonnement, dites-le aussi à votre coach sportif qui tiendra compte de votre forme pour préparer votre programme de sport et ainsi recommencer de maniÚre progressive une activité physique sans risquer de vous faire mal.

Je me rends à la salle de sport à Saint Maur des Fossés tout de suite à la sortie du boulot, pourtant j'ai réguliÚrement faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter avant mon cours de fitness pour prendre des forces mais surtout ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Idéalement, il faut éviter de manger avant une session de sport puisque votre estomac sera en train de digérer. Privilégiez donc de prendre quelque chose de léger à 16h comme un yaourt pour pouvoir recouvrer vos forces pour votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Il vous faudra aussi boire beaucoup d'eau parce que en gĂ©nĂ©ral ce qui s'apparente Ă  de la faim se rĂ©vĂšle ĂȘtre rĂ©ellement qu'une lĂ©gĂšre dĂ©shydratation. Une fois le cours derriĂšre vous, vous devrez reprendre vos forces en prenant un diner Ă©quilibrĂ© combinant glucides, une source de protĂ©ine et trĂšs bonnes lipides... tout en avalant beaucoup d'eau pour rĂ©intĂ©grer celle qui a Ă©tĂ© Ă©liminĂ©e en vous donnant Ă  fond !