Curves CRAN GEVRIER

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centre Chorus
74960 CRAN GEVRIER

Toutes vos questions sur les salles de gym comme Curves CRAN GEVRIER

Quels sont les divers accessoires sportifs qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de gym comme Curves CRAN GEVRIER, mais aussi leur utilité ?

Vous trouverez en effet pas mal d'appareils pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, exploitée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de cette marche en rythme sur une musique entrainante tout en effectuant les enchainements guidés par le professeur... ça peut paraitre simple pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi croiser les fameux petits haltères dans les cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont fréquemment entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices afin de renforcer ses bras, ses biceps, ses triceps ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement employé pendant des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » équipée d'une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour effectuer des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous verrez enfin de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). La position instable offerte par le Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour pouvoir conserver la position... idéal pour raffermir son corps rapidement !

Je me suis rendu compte que j'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil depuis un certain temps, et ma famille m'a suggéré d'essayer une discipline sportive afin de me reposer et me relaxer. Quelle activité pourrais-je privilégier ?

Si vous êtes particulièrement perturbé au point de rester éveillé dans votre lit, vous devriez c'est vrai tenter de choisir des activités sportives relaxantes et sereines afin de vous donner du temps. Par exemple, les cours de Yoga sont reconnus pour détendre le corps et l'esprit en vous incitant à calmer le rythme et vous concentrer sur vos besoins au moins pendant quarante-cinq minutes.

Si vous désirez recouvrer votre calme, vous pourriez également essayer les cours de stretching qui vous amèneront à vous détendre en douceur et dénouer les différents groupes musculaires souvent tendus par votre stress et vos angoisses...

J'ai toujours été gênée par une couche de gras au niveau du nombril dont je ne parviens pas à venir à bout... Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée en me rendant à la salle de sport ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, on doit aborder trois principaux points : le renforcement musculaire de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (travail cardio et régime sans sucres pour pouvoir utiliser les stocks de graisse) et ne pas oublier de faire le point sur votre bien-être digestif (en effet, une mauvaise habitude alimentaire peut occasionner le sentiment d'être ballonné mais aussi une altération des bactéries contenues dans votre système digestif).

En salle de sport à Cran Gevrier, par exemple chez Curves CRAN GEVRIER, préférez les cours fitness ciblés tel que les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( planche, équilibre avec le swiss ball... ). Pensez donc à spécifier votre but à votre coach sportif puisqu'il sera le plus à même de vous conseiller les gestes les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.