Les salles de sport à Cran Gevrier

Toutes vos questions au sujet des salles de gym de Cran Gevrier

Ca fait 3 ou 4 ans que je suis obsédée par une couche de gras autour de mon nombril qui ne veut pas partir... Que devrais-je faire pour perdre du ventre en faisant du sport à la salle de gym ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre votre petite bouée et retrouver un ventre plat, vous devez travailler sur trois grands points : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit ainsi que les obliques...), perdre de la masse grasse (endurance et nourriture avec le moins de sucre possible ce qui permet de puiser dans les réserves de graisse) et ne pas oublier de analyser votre bien-être digestif (en effet, une mauvaise habitude alimentaire peut provoquer des ballonnements mais aussi une altération de la flore bactérienne). Si vous vous rendez dans une salle de gym à Cran Gevrier choisissez plutôt les cours fitness ciblés comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le gymball... ). Pensez donc à dire vos attentes directement à votre coach sportif puisqu'il pourra vous informer sur les gestes les plus efficaces pour perdre votre petite bouée.

Cette année j'ai pris la décision de stopper les sports collectifs pour prendre un abonnement dans une salle de fitness à Cran Gevrier pour me muscler... Dois-je aussi procurer un certificat médical au moment de m'abonner dans une salle de fitness ?

Au contraire des clubs et associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical au début de la saison pour pouvoir confirmer votre inscription ou votre licence, de nombreuses salles de remise en forme ne vous obligent pas à disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi indiqué sous le nom de CNCI). Cependant, si vous avez laissé tomber une activité sportive depuis un certain temps ou si vous envisagez de reprendre une activité à la suite d'un accouchement, il reste cependant judicieux d'établir un bilan global grâce à votre médecin généraliste pour vérifier que vous êtes bien en bonne condition pour pouvoir vous rendre dans une salle de fitness à Cran Gevrier. De même, quand vous venez vous inscrire, dites-le aussi auprès de votre professeur de fitness qui pourra tenir compte de votre forme physique pour élaborer votre programme de renforcement musculaire et donc recommencer une activité dans les meilleures conditions.