Cercles De La Forme - Cercle St.Lazare

Adresse :
94 rue Saint Lazare
75009 PARIS

Vos questions sur les salles de remise en forme

Comment puis-je augmenter mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis de course plusieurs heures ?

Dans le cas où vous voulez progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous préférez éviter les solutions cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous pouvez opter pour des activités en cours collectifs qui feront travailler votre cœur et votre souffle en vous imposant une allure vive sur une musique endiablée.

Ainsi, les séances de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de RPM pourront vous intéresser puisqu'elles garantissent de faire s'élever le rythme cardiaque très haut en reproduisant la chorégraphie ou les directives du coach qui vous encouragera pour vous amener à vous dépasser : très pratique pour améliorer son endurance en plusieurs mois sans s'en rendre compte !

Aujourd'hui, après quelques années de relâchement j'ai malheureusement pris environ dix de kilogrammes en trop. Que dois-je faire pour perdre des kilos aussi vite que possible en salle de fitness à Paris ?

La meilleure solution pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez Cercles De La Forme - Cercle St.Lazare) est en fait d'enchainer les séances d'endurance et les sessions de musculation sur les nombreuses stations ou en utilisant des haltères et poids libres. Le cardio permet d'éliminer pas mal de kcal, surtout si les séances sont effectuées en suivant le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous enchainez une phase au maximum de vos capacités durant un court instant, puis une période de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous faites en parrallèle des exercices musculation pour créer de la masse musculaire puisque celui-ci est connu pour utiliser plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. Enfin, se tonifier permet en outre de raffermir votre silhouette afin de vous rendre plus mince de manière visible. Même si vous ne notez pas l'évolution en montant sur votre balance, à coup sûr vous le verrez dans vos vêtements !

Cette année j'ai décidé de ne pas me réinscrire pour les sports collectifs ainsi que de devenir membre dans une salle de gym à Paris pour me muscler... Savez-vous si je dois aussi présenter un certificat médical avant de m'inscrire dans une salle de gym ?

Contrairement aux clubs et associations sportives qui vous demandent un certificat médical au début de la saison pour accepter votre licence, la plupart salles de musculation comme Cercles De La Forme - Cercle St.Lazare ne vous demandent pas de faire établir un certificat médical de non contre-indication (aussi connu sous le nom de CNCI).

Si vous avez arrêté de pratiquer un sport depuis un certain temps ou si vous reprenez une activité physique suite à un accouchement ou une blessure, il reste cependant sage de préparer un bilan de santé par l'intermédiaire de votre généraliste pour vous assurer que votre corps est en bonne condition avant de vous rendre dans une salle de gym à Paris.

Enfin, le jour de votre inscription, indiquez-le aussi à votre professeur de fitness qui tiendra compte de votre condition pour mettre en place votre plan de sport et donc recommencer une activité sportive en toute sécurité.