Aquabike Tours

Adresse :
13 place Prés Coty
37100 TOURS

Vos questions au sujet des salles de remise en forme comme Aquabike Tours

Que me recommanderiez-vous pour améliorer mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis durant des heures ?

Si vous avez envie de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les solutions cardio classiques (course, vélo, rameur...), vous devriez peut être opter pour des disciplines sportives en groupe qui solliciterons votre cœur mais aussi votre souffle grâce à un haut niveau d'intensité sur une musique entrainante.

Ainsi, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de Biking pourront être intéressantes pour vous car elles garantissent de faire augmenter le rythme cardiaque rapidement en reproduisant les mouvements et les instructions du coach qui vous encouragera pour vous pousser à vous surpasser ce qui est très pratique pour faire travailler son coeur en plusieurs mois de manière ludique... parfois même sans s'en apercevoir !

Malheureusement j'ai énormement de mal à trouver le sommeil depuis quelques mois, et des amis m'ont recommandé de choisir une discipline sportive qui pourra m'aider à me détendre et m'apaiser. Quelle activité fitness devrais-je privilégier ?

Si vous êtes spécialement perturbé jusqu'à perdre le sommeil, il vous faut par exemple tenter de pratiquer des activités sportives apaisantes et sereines ce qui vous permettra de vous octroyer un peu de temps. Ainsi, les cours de Yoga sont connus pour apaiser l'esprit mais aussi le corps puisque vous êtes alors contraint de freiner le rythme et prendre du recul durant une petite heure.

Si il vous faut retrouver votre sérénité, vous devriez également vous initier aux cours de stretching qui vous amèneront à vous relaxer doucement et apaiser les muscles fréquemment contractés par le stress et l'angoisse...

Tous les soirs je vais à la salle de fitness à Tours directement à la sortie du boulot, oui mais voilà, j'ai toujours mal au ventre tellement j'ai faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse manger 5mn avant de commencer le cours de fitness pour prendre des forces tout en évitant de ressentir une certaine lourdeur ?

Il est en général déconseillé de manger avant une séance de sport puisque votre système digestif sera alors en pleine digestion. Essayez donc plutôt de manger un petit en-cas à 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de retrouver un peu de forces pour votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Il vous faudra aussi boire énormement d'eau parce que fréquemment cette sensation de faim s'avère être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Après votre cours de fitness derrière vous, vous devrez nourrir votre corps en prenant un repas sain et varié qui vous fournira glucides, protéines et bonnes sources de graisses... tout en consommant beaucoup d'eau qui vous permettra de renouveler l'eau évacuée en transpirant !