Wellness Partner

Adresse :
62 rue Marcel Tribut
37000 TOURS

Quelques questions à propos des salles de gym

Quels sont les divers accessoires que l'on peut retrouver dans une salle de gym comme Wellness Partner, et surtout comment les utiliser ?

Vous trouverez en effet énormement d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est utilisée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de la marche en cadence sur une musique entrainante et vous réalisez une chorégraphie inventée par le coach... cela semble facile pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness vont en général de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour pouvoir muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement employé durant des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » sur laquelle on trouve une poignée qu'on attrape à 2 mains pour effectuer des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous croiserez finalement d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer l'ensemble du corps pour conserver la position demandée par le coach... parfait pour remodeler son corps en douceur !

Depuis quelques temps mes journées sont compliquées au boulot, je dois beaucoup cavaler et j'ai l'impression que je commence à perdre pied... que me conseillez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Si vous ressentez le besoin de déstresser pour utiliser vos ressources à bon escient, nous vous conseillons les cours de Zumba, de Body Combat, de Biking ou d'Aquabike !

Pratiqués sur une musique très rythmée et avec les ordres d'un coach généralement sur-motivé, cette activité physique vous donneront la possibilité d'oublier tous vos tracas ainsi que de vous recentrer sur le moment présent puisqu'il vous faudra tout donner pour suivre la cadence. Faites suivre la séance d'une bonne douche chaude, vous serez au top et aurez la possibilité de retourner à Tours complètement détendue.

Ca y est j'ai pris la décision de ne plus faire de sports d'équipe afin de devenir adhérent dans une salle de remise en forme à Tours ... Dois-je également apporter un certificat médical pour s'inscrire dans une salle de remise en forme ?

Contrairement aux clubs et associations sportives qui réclament un certificat médical au début de la saison afin de valider votre licence, de nombreuses salles de fitness comme Wellness Partner ne vous demandent pas de posséder un certificat médical de non contre-indication (également appelé CNCI).

Dans le cas où vous n'avez pas fait une activité physique depuis plusieurs mois ou si vous reprenez une activité physique après vous être blessé, il reste tout de même sage d'établir un bilan par le biais de votre généraliste pour être certain que vous êtes bien en bonne condition pour pouvoir vous inscrire dans une salle de remise en forme à Tours.

D'autre part, à la signature de votre contrat, dites-le également à votre coach sportif qui tiendra compte de votre condition physique pour envisager votre programme de renforcement musculaire et donc débuter en douceur une activité sans courir de risques.