Central'Gym

Adresse :
15 rue Arthur Rimbaud
37100 TOURS

Vos questions à propos des salles de sport

J'ai toujours été complexée par un bourrelet sur mon ventre que je n'arrive pas à éliminer. Que devrais-je faire pour éliminer cette bouée en faisant du sport à la salle de sport ?

Si vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et avoir un ventre plat, il faut travailler sur trois principaux facteurs : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre (grand droit mais aussi les obliques...), la perte de masse grasse (travail cardio et repas sans sucres pour utiliser les stocks de graisse) ... enfin essayer de faire un bilan de votre confort digestif (une mauvaise alimentation peut entraîner une sensation de ballonnement ou encore une modification des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de sport à Tours, par exemple chez Central'Gym, privilégiez les cours fitness ciblés comme par exemple les abdo-fessiers ainsi que les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le gymball... ). Pensez donc à spécifier votre but directement à votre coach, il pourra vous indiquer les exercices les plus efficaces pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Depuis que j'ai eu la chance d'avoir mes 2 enfants, je n'ai jamais eu l'envie de me remettre au sport et perdre mes nombreux kg de grossesse... Que dois-je faire pour faire un sport dès maintenant ?

Si vous comptez faire un sport en douceur, vous constaterez qu'il est généralement conseillé de suivre les conseils de spécialistes, et encore plus s'il y a un certain temps que vous vous êtes laissé aller ou que vous souhaitez faire disparaître beaucoup de gras.

Choisir une salle de remise en forme à Tours est généralement le mieux pour reprendre de manière graduelle et ne pas courir le risque de se faire mal, et également pour préserver la motivation pendant plusieurs mois.

Ainsi, nous vous suggérons de chercher dans les franchises de fitness qui offrent des circuits en une demie-heure. Principalement ouvertes aux filles, ces enseignes offrent la possiblité de caser sans souci deux ou 3 sessions d'activité physique par semaine dans le planning chargé des femmes actives.

Faire du sport avec des circuits 30' est l'assurance d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices sur diverses machines de renforcement musculaire. On se muscle sans s'ennuyer et souvent vous pourrez même trouver des copines !

Malheureusement je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures disponibles du fait de mon emploi chargé... Combien de fois par semaine doit-on pratiquer le fitness à la salle de sport à Tours pour changer de silhouette rapidement ?

Si comme de nombreuses femmes vous voulez remarquer une vraie transformation, aussi bien sur votre corps que mental, les professionnels recommandent fréquemment de faire des séances en salle de sport à Tours 2 à 3 fois dans une semaine. Si votre agenda est chargé, pensez à choisir les salles de musculation tourangelles qui sont ouvertes sur des périodes très larges : dans certains cas dès 8h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

Si vous prenez une salle de sport proche de votre travail vous aurez la possibilité de vous y rendre le midi, ce sera la meilleure façon de prendre une véritable pause au milieu de la journée et de revenir travailler la tête vidée.

Quoi qu'il en soit, le point le plus important est encore la régularité, il vaut mieux donc prendre comme objectif 1 ou 2 séances hebdomadaires, au lieu de vous forcer à s'y rendre 3 ou quatre fois dans une semaine et d'abandonner en seulement quelques semaines car vous ne pouvez pas tenir le rythme...