Burpees

Adresse :
47 avenue Danemark
37100 TOURS

Quelques questions à propos des salles de musculation

Quels sont les différents accessoires qu'il est possible de rencontrer dans une salle de gym comme Burpees, et à quoi servent-ils ?

Vous trouverez en effet énormement d'appareils pour le fitness très variés et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, exploitée durant le cours du même nom : vous montez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique dynamique pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... cela semble facile pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi croiser les célèbres haltères pendant le cours de musculation : il s'agit de poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices pour renforcer ses biceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé lors des sessions de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » équipée d'une seule poignée que l'on prend à 2 mains pour exécuter des mouvements de balancier.

Vous verrez finalement d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). L'instabilité amenée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à gainer l'ensemble du corps si vous voulez maintenir la position demandée par le professeur... idéal pour redessiner son corps simplement !

Voilà, c'est la 1ère fois que je trouve le cran de venir en salle de fitness. Comment faire mes débuts dans une salle de fitness à Tours ?

Puisque vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de fitness comme Burpees, n'hésitez pas à le spécifier dès le départ pour que l'équipe de la salle vous offre un accompagnement optimum.

La grande majorité des salles de musculation prévoient une 1ère session qui vous permet de parler avec un coach sportif qui vous posera des questions sur votre pratique du sport mais aussi votre état de santé actuel, mais aussi sur vos objectifs (perdre vos poignées d'amour, vous affiner... ). Ainsi il concoctera spécialement pour vous un programme fitness complet de quelques mois.

Ce coach vous présentera de plus les machines de muscu utiles pour vous et aussi comment se renforcer sans risques. Cependant, même quand vous vous retrouverez tout seul sur le plateau d'entrainement, pensez à demander des conseils aux autres adhérents de la salle, on pourra vous aider le plus souvent avec gentillesse et en plus ce sera un moyen de faire connaissance.

Cette année j'ai pris la bonne résolution de m'inscrire en salle de fitness à Tours, pourrais-je passer effectuer ma séance après avoir fait mon jogging ?

Oui, vous pouvez courir pour venir à la salle de fitness à Tours, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement si la durée de trajet n'est pas à rallonge. Malgré cela il vous faudra ramener un sac de sport pour pouvoir amener des chaussures uniquement dédiées à la salle de fitness à Tours, pour ne pas venir dans la salle avec vos baskets d'extérieur qui vont rayer ou salir le sol de la salle de sport avec des cailloux par exemple.

Dernier point : assurez-vous que votre tenue soit appropriée et qu'elle est bien adaptée à votre session de fitness et l'activité sportive prévue : effectivement, vous n'apprécierez pas forcément votre session de Yoga si votre jogging est trempé de sueur !