Amazonia CLERMONT FERRAND

Adresse :
14 place d'Espagne
63000 CLERMONT FERRAND

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de sport comme Amazonia CLERMONT FERRAND, ainsi que leur utilité ?

Il y a effectivement un grand nombre d'outils pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, exploitée durant les séances de Step : vous grimpez et descendez de la marche en rythme sur une musique entrainante et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... cela n'a l'air de rien mais c'est du sport !

Vous pourrez également utiliser les fameux petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness font fréquemment entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices pour pouvoir renforcer ses bras, ses biceps, ses triceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent utilisé lors des sessions de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule sur laquelle on trouve une anse que l'on prend à 2 mains pour réaliser des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous croiserez enfin des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps si vous voulez conserver la position... parfait pour raffermir son corps simplement !

J'ai beaucoup de mal à m'endormir depuis plusieurs mois, et on m'a suggéré de trouver une discipline sportive afin de me déstresser et me relaxer. Quelle activité fitness me recommandez-vous de tenter ?

Dans le cas où vous êtes spécialement oppressé au point de ne plus réussir à dormir, il vous faut certainement essayer de favoriser des activités relaxantes et calmes pour vous octroyer du temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont idéals pour détendre le corps et l'esprit puisque vous êtes alors contraint de freiner la cadence et vous concentrer sur vos besoins durant 45mn.

Si comme de nombreuses personnes il vous faut retrouver votre sérénité, vous devriez en outre commencer les cours de stretching car ils vous amèneront à vous détendre doucement et calmer les muscles fréquemment tendus par le stress et l'angoisse...

Je n'ai jamais été une grande adepte d'activité physique cependant je compte bien changer... Que pensez-vous de se rendre dans une salle de gym à Clermont Ferrand au lieu de s'entrainer à son domicile ?

Pratiquer une activité sportive en se rendant à la salle de gym donne la possibilité de garder une motivation accrue et de tenir ses objectifs sur la durée. Cela s'explique par le fait que choisir de s'abonner à une salle de gym est déjà un véritable engagement puisque vous remplissez un contrat (par exemple avec Amazonia CLERMONT FERRAND) et dédiez un certain montant tous les mois à votre activité sportive. C'est d'ailleurs pour cela que pour plusieurs femmes, se rendre à la salle de sport 2 ou 3 fois chaque semaine s'avère être encore plus essentiel, afin de ne pas avoir perdu d'argent pour rien !

Mais la motivation se voit également accrue grâce à l'énergie positive qu'on peut trouver en salle de gym : les profs de fitness vous conseillent et vous boostent, vous avez la possibilité de sympathiser avec d'autres membres de la salle qui pourront même devenir vos copains, et votre séance de renforcement musculaire ou de sport de la semaine se révèle finalement être un pur moment de plaisir en toute convivialité, et vous serez préssée de vous entrainer tous les 2 ou 3 jours, surtout en cas de journée stressante avec votre boulot... de nombreux aspects que votre séance de sport dans votre living-room aura du mal à vous apporter !