Amazonia ST MEDARD EN JALLES

Adresse :
17 avenue de Montesquieu
33160 SAINT MEDARD EN JALLES

Toutes vos questions sur les salles de musculation comme Amazonia ST MEDARD EN JALLES

Comment puis-je accroître mon endurance sans avoir à cavaler sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous vous êtes fixé comme objectif de progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous vous ennuyez dans les solutions cardio les plus répandues (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui renforceront votre cœur ainsi que votre souffle puisqu'elles demandent de bouger à un haut niveau d'intensité sur une musique endiablée.

Par exemple, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Biking pourront vous intéresser puisqu'elles offrent la possiblité de faire s'élever le rythme cardiaque rapidement en effectuant les mouvements et les instructions du professeur de fitness qui vous encouragera pour vous amener à vous dépasser c'est donc parfait pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans même s'en apercevoir !

Malheureusement j'ai beaucoup de mal à m'endormir depuis un certain temps, et mon entourage m'a recommandé de trouver une discipline sportive pour me déstresser et me relaxer. Quelle discipline dois-je choisir ?

Dans le cas où vous êtes vraiment angoissé jusqu'à rester éveillé dans votre lit, il vous faut c'est vrai essayer de pratiquer des activités sportives apaisantes et tranquillisantes pour vous accorder un moment pour vous pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont reconnus pour relaxer votre corps comme votre esprit puisque vous êtes alors contraint de ralentir le rythme et vous poser au moins pendant quarante-cinq minutes.

Si comme de nombreuses personnes il vous faut retrouver votre satisfaction, vous pouvez également commencer les cours de stretching qui vous permettront de vous détendre progressivement et apaiser les muscles fréquemment tendus par votre stress et vos angoisses...

Je file à ma salle de fitness à Saint Médard en Jalles immédiatement après le travail, seulement j'ai régulièrement faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler juste avant le cours de fitness afin de retrouver mes forces sans pour autant ressentir une certaine lourdeur ?

Il est fréquemment déconseillé de grignoter au début d'une session de sport puisque votre estomac sera alors en train de digérer. Si vous devez absolument manger, pensez à avaler un petit en-cas à 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir reprendre vos forces pour votre session de sport mais ne pas vous sentir lourde.

N'hésitez pas également à boire beaucoup d'eau puisque souvent la faim s'avère être en fait qu'une légère déshydratation. Une fois le cours fini, vous n'aurez plus qu'à remplir vos réserves grâce à un diner complet qui associe sucres, protéines et bonnes lipides... tout en avalant pas mal d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau que vous avez évacuée en sueur !