Amazonia CHÂTELLERAULT

Adresse :
ZC Les portes de l'avenir - Allée d'Argenson
86100 CHÂTELLERAULT

Vos questions à propos des salles de gym

C'est la première fois que je parviens à avoir le courage de me rendre en salle de sport. Comment commencer dans une salle de gym à Chatellerault ?

Si il s'agit de votre première séance dans une salle de gym comme Amazonia CHÂTELLERAULT, n'oubliez pas de le souligner au moment de l'inscription afin que l'équipe encadrante vous offre un suivi adapté.

La majorité des salles de remise en forme proposent une session d'arrivée où vous rencontrez un professeur de fitness qui vous posera des questions sur votre passé sportif et votre condition physique d'aujoud'hui, mais aussi sur vos buts (perdre de la cellulite, vous muscler... ), pour cela il élaborera spécialement pour vous un programme complet de quelques mois.

Votre coach sportif vous présentera de plus les appareils de musculation nécessaires pour remplir vos objectifs et bien sûr comment s'entrainer dessus en toute sécurité. Une fois avec vous-même avec les équipements, pensez à demander des conseils aux autres adhérents présents, ils vous aideront la plupart du temps sans soucis et cela vous permettra de faire connaissance.

Aujourd'hui, après 4 ou 5 années de relâchement j'ai un peu plus de dix de kg de plus qu'avant. Quelles sont vos recommandations pour mincir au plus vite dans une salle de fitness à Chatellerault ?

La meilleure solution pour se débarrasser de ces kilos en salle de fitness (comme par exemple chez Amazonia CHÂTELLERAULT) est en fait de mélanger les séances dédiées au travail cardio-vasculaire ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les séances de musculation sur les diverses machines ou en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire dépense beaucoup de calories, surtout si les séances sont effectuées sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous enchainez une période intense au maximum de vos capacités durant un court instant, et une phase de récupération très rapide pour récupérer un peu votre souffle ou des forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous réalisez aussi des exercices renforcement musculaire pour obtenir de la masse musculaire puisque ce dernier est nécessaire pour brûler plus de calories même au repos. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité également de raffermir votre corps pour vous amincir visiblement. Même si vous ne notez pas l'évolution avec votre pèse-personne, vous le remarquerez dans vos vêtements !

Après avoir eu mes 2 chérubins, je n'ai pas pris la peine de me remettre au sport et me débarrasser de mes quelques kg de grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour faire une activité physique cette année ?

Pour pratiquer une activité physique sans vous faire mal, vous constaterez qu'il est généralement préconisé de s'accompagner d'experts, à plus forte raison si cela fait plusieurs années que vous avez arrêté le sport ou que vous souhaitez faire disparaître beaucoup de gras.

S'inscrire en salle de sport à Chatellerault est généralement la technique infaillible pour s'y mettre en douceur et ne pas courir le risque de claquage, et également pour maintenir la motivation pendant plusieurs mois.

C'est pour cette raison que nous vous suggérons de chercher dans les franchises de fitness qui mettent à disposition des circuits en 1/2 heure. Principalement réservées uniquement aux sportives, ces enseignes vous permettront de caser jusqu'à 4 sessions d'activité sportive chaque semaine dans le calendrier bondé des femmes actives.

Pratiquer les circuits vous donne la possibilité de suivre en petits groupes des exercices rapides sur plusieurs machines de musculation. On ne voit pas le temps passer et souvent vous pourrez en bonus vous faire des copines !