Les salles de sport à Laval

Vos questions sur les salles de fitness à Laval

Cette fois c'est la bonne, j'ai pris la bonne résolution de me reprendre en main et de faire du sport... Quels sont vos conseils pour sélectionner ma salle de musculation à Laval ?

Dans le cas où vous acez décidé de commencer le sport , privilégiez plutôt une salle de sport implantée près de chez vous, de votre travail ou éventuellement sur votre trajet journalier. En effet si vous devez faire un détour ou prendre la voiture exprès pour venir vous entrainer vous serez plus rapidement tenté de décaler votre cours de sport par manque de temps. Essayez aussi de sélectionner une salle qui donne les cours qui vous conviennent (step, aérobic, aquabike...) en tenant compte de votre psychologie et vos buts. A noter que la majorité des salles de remise en forme lavalloises vous proposeront des séances gratuites ou au minimum une visite complète de la salle donc venez tester la salle avant de vous inscrire, dans l'idéal au moment où vous envisagez de vous exercer dans la salle afin de jauger s'il y a assez de machines pour tout le monde dans vos horaires.

Chaque jour je me rends à ma salle de sport à Laval immédiatement en sortant du travail, mais j'ai régulièrement la sensation d'avoir l'estomac vide ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler avant mon cours de sport qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie sans pour autant me sentir trop lourde ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas prendre un repas au début d'une séance de sport car votre estomac sera alors en plein travail digestif. Privilégiez donc de consommer quelque chose de léger à 16h comme un yaourt pour récupérer de l'énergie avant votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac. Il vous faudra aussi boire beaucoup d'eau parce que souvent cette impression de faim se révèle être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Après votre cours de fitness achevé, vous devrez reprendre vos forces avec un diner sain qui associe glucides, protéines et bonnes sources de graisses... tout en avalant beaucoup d'eau qui vous permettra de renouveler l'eau que vous avez évacuée en transpirant !