Les salles de sport à Laval

Vos questions à propos des salles de sport de Laval

J'ai perdu du poids et je trouve mon corps qui n'est pas tonique, y-a-t-il des activités fitness à plusieurs qui sont recommandées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous envisagez de vous tonifier sans passer votre temps sur les machines de muscu, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training (généralement connu sous le nom de circuit perte de poids) qui vous donne la possibilité d'enchainer en petits groupes accompagné d'un coach sportif différentes machines pour muscler la totalité de votre corps (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...). Ou alors vous pouvez en outre privilégier les célèbres cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou choisir l'originalité avec les séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une approche plus tonique, pour ceux qui apprécient le challenge et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des résultats très vite).

Toutes les semaines je file à ma salle de gym à Laval tout de suite après le boulot, mais j'ai régulièrement faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter juste avant le cours de fitness afin de retrouver mes forces tout en évitant de surcharger mon estomac ?

Vous ne devriez pas prendre un repas avant une séance de sport puisque votre estomac se retrouvera en train de digérer. Privilégiez donc de prendre un goûter rapide à 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de retrouver des forces avant votre session de fitness mais ne pas vous sentir lourde. Surtout, essayez de consommer beaucoup d'eau car la plupart du temps cette sensation de faim s'avère être en réalité qu'une légère déshydratation. Après le cours derrière vous, vous penserez bien à nourrir votre corps avec un repas complet qui vous fournira glucides, protéines et bonnes sources de lipides... mais aussi en buvant beaucoup d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau que vous avez évacuée en transpirant !