Les salles de sport à Bonchamp Les Laval

Quelques questions à propos des salles de sport à Bonchamp Les Laval

Quels sont les différents accessoires qu'il est possible de voir dans une salle de remise en forme, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

Il existe effectivement un grand nombre d'outils pour le fitness et adaptés à chaque activité sportive. Par exemple, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, utilisée durant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique dynamique en suivant une chorégraphie proposée par le coach... ça semble facile pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également voir les célèbres petits haltères dans les cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent en général de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses biceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent utilisé pendant des sessions de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule équipée d'une seule poignée qu'il faut tenir avec ses 2 mains pour exécuter des mouvements de balancement.

Vous verrez en fin de compte de gros ballons en plastique avec lesquels il est possible de s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps si vous voulez conserver la position que montre le coach... très pratique pour raffermir son corps rapidement !

Jusqu'ici c'est la 1ère fois que j'arrive à avoir la force de m'engager pour un abonnement en salle de sport... Comment partir du bon pied dans une salle de fitness à Bonchamp Les Laval ?

Si vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de fitness, n'oubliez pas de le spécifier à votre première visite afin que votre coach sportif vous propose un accompagnement le plus complet possible. Un grand nombre de salles de sport mettent à disposition une séance de départ où vous rencontrez un coach sportif qui vous posera des questions sur votre niveau sportif mais aussi votre forme actuelle, mais aussi sur vos motivations (perdre du poids, vous affiner... ), pour cela il élaborera sur mesure un programme complet qui peut durer quelques mois. Il vous montrera également les machines de musculation adaptés à vos besoins et aussi comment s'entrainer dessus en évitant les blessures. Mais par la suite si vous êtes isolé sur le plateau d'entrainement, pensez à parler aux autres sportifs présents, ils vous aideront en général sans soucis et c'est l'occasion de nouer des premiers contacts.