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Les salles de sport Ă  Bonchamp Les Laval

Salle de sport Bonchamp Les Laval

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Quelques questions au sujet des salles de gym Ă  Bonchamp Les Laval

J'ai perdu du poids et je me retrouve avec mon corps ramollo, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness dans les salles de sport adaptées pour se devenir tonique ?

Si vous souhaitez vous tonifier sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training (aussi nommé circuit 30mn) qui vous permet d'enchainer par petit groupe et avec un coach de multiples stations de musculation pour tonifier l'ensemble de vos muscles (jambes, bras, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...). Mais vous pouvez aussi choisir les célÚbres cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou choisir quelquechose d'un peu plus original comme les séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) ou encore de CrossFit (une approche plus tonique, pour celles et ceux qui aiment le challenge et se surpasser qui promet d'ailleurs des retours trÚs vite).

Depuis quelques annĂ©es je suis gĂȘnĂ©e par une petite bouĂ©e sur mon ventre dont je ne parviens pas Ă  venir Ă  bout. Comment retrouver un ventre plat en me rendant Ă  la salle de gym ?

Si vous souhaitez perdre du ventre et obtenir un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur 3 principaux aspects du problÚme : le renforcement musculaire de la sangle abdominale , la perte de masse grasse (travail cardio et repas sans sucres pour pouvoir prendre sur les réserves de graisse) et penser à faire un bilan de votre confort digestif (une alimentation inadaptée peut vous donner une sensation de ballonnement ou encore une perturbation des bactéries contenues dans votre systÚme digestif). Quand vous allez dans une salle de gym à Bonchamp Les Laval préférez les disciplines spécifiques comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le gymball... ). N'hésitez pas à communiquer votre objectif directement à votre coach sportif, il pourra vous donner des conseils pour les exercices les plus adaptés pour perdre du ventre.