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Up N Move

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Adresse :
Beucherie
53000 LAVAL

Tel : 02 43 91 70 66*

* 2,99 €/appel. Ce numéro valable 5 minutes n'est pas le numéro du destinataire mais le numéro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numéro ?

Up N Move

Up N Move est heureux de vous recevoir dans un espace dédié à la forme et au bien être implanté Beucherie à Laval. Un lieu unique pour faire du sport... quel que soit votre objectif !

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Quelques questions au sujet des salles de gym

Avez-vous quelques conseils pour accroître mon endurance tout en évitant de rester sur un tapis de course plusieurs heures ?

Dans le cas où vous voulez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous n'aimez pas les activités cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous devriez peut être choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui solliciterons votre cœur mais aussi votre souffle puisqu'elles demandent de bouger à une allure vive sur une musique dynamique.

Ainsi, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de RPM pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles offrent la possiblité de faire augmenter le rythme cardiaque de manière significative en reproduisant les gestes et les directives du professeur de fitness qui vous accompagnera pour vous pousser à vous surpasser : la meilleure solution pour gagner en endurance en plusieurs mois sans s'en rendre compte !

Avec plus de 15 kilos en moins, je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, existe-t-il des séances de fitness dans les salles de sport utiles pour se tonifier ?

Si vous aussi vous avez besoin de vous muscler sans rester seule sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer à titre d'exemple le circuit training car il vous permet d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach différentes machines pour tonifier la totalité de vos muscles (bras, jambes, fesses, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez également choisir les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (indémodable et si efficace !) ou choisir quelquechose d'un peu plus original avec les cours de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou de CrossFit (une activité plus dynamique, pour les personnes qui aiment les défis et le dépassement de soi qui promet d'ailleurs des retours très visibles).

Depuis mes deux bambins, je n'ai jamais eu la force de recommencer le sport ni faire disparaître mes nombreux kg liés à la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour recommencer un sport sans plus attendre ?

Quand il s'agit de recommencer un sport dans les meilleures conditions, il sera généralement conseillé de s'entourer de vrais professionnels du fitness et du sport, surtout si cela fait plusieurs années que vous ne pratiquez plus d'activité et que vous souhaitez faire disparaître beaucoup de kilos.

Adhérer à une salle de gym à Laval est généralement la technique infaillible pour s'y mettre de manière graduelle et ne pas risquer de se faire mal, mais aussi pour préserver la motivation sur une plus longue période.

Nous vous conseillons les enseignes de fitness qui fonctionnent avec des circuits minceur d'à peu près une demie-heure. Généralement dédiées seulement aux sportives, ces enseignes garantissent de caser simplement 2 à 3 séances d'activité sportive par semaine dans le calendrier surchargé des femmes actives.

Faire du sport avec des circuits 30mn vous donne la possibilité d'alterner avec un petit groupe de femmes des exercices fitness rapides qui utilisent plusieurs machines de musculation, on s'entraine sans s'en rendre compte et souvent vous pourrez en plus avoir des amies !