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Up N Move

Adresse :
Beucherie
53000 LAVAL

Tel : 02 43 91 70 66*

* 2,99 €/appel. Ce numĂ©ro valable 5 minutes n'est pas le numĂ©ro du destinataire mais le numĂ©ro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numĂ©ro ?

Up N Move

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Vos questions sur les salles de sport

AprÚs avoir perdu beaucoup de poids je trouve mon corps plutÎt mou, y-a-t-il des activités fitness en cours collectif qui sont conseillées pour se tonifier ?

Si vous voulez vous affiner sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'utiliser avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach de multiples machines pour muscler l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez en outre privilĂ©gier les cĂ©lĂšbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (intemporel et si efficace !) ou trouver une activitĂ© plus ludique comme les sĂ©ances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou mĂȘme le CrossFit (une session plus tonique, pour les personnes qui adorent les dĂ©fis et se dĂ©passer trĂšs en vogue puisqu'il apporte des retours trĂšs rapides).

Une fois avoir accouché de mes deux bambins, je n'ai pas pris la peine de recommencer le sport et me débarrasser de mes quelques kg liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour reprendre une activité sportive aprÚs tout ce temps ?

Quand il s'agit de pratiquer une activitĂ© sportive en douceur, on vous aura gĂ©nĂ©ralement conseillĂ© de s'accompagner de pro, principalement s'il y a un bout de temps que vous vous ĂȘtes laissĂ© aller et que vous avez beaucoup de kilos Ă  perdre.

Adhérer à une salle de gym à Laval est généralement ce qu'il y a de mieux pour reprendre en douceur et ne pas courir le risque de blessure, ainsi que pour conserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

C'est pour cette raison que nous vous recommandons les enseignes de fitness qui proposent des circuits minceur d'au moins 30 minutes. La plupart du temps ouvertes uniquement aux femmes, elles vous permettront de faire tenir trÚs facilement jusqu'à 4 sessions de sport par semaine dans l'agenda bondé des jeunes mamans.

Faire du sport avec des circuits 30mn garantit de suivre avec un petit groupe de femmes des exercices rapides sur différentes machines de renforcement musculaireAinsi, on ne se lasse jamais et vous pourrez en bonus rencontrer des femmes qui deviendront vos copines !

Voilà, j'ai choisi de ne plus faire de sports classiques ainsi que de prendre un abonnement dans une salle de gym à Laval pour perdre du poids... Pouvez-vous me dire s'il faut également apporter un certificat médical pour s'inscrire dans une salle de gym ?

Contrairement aux clubs de sport classiques qui réclament un certificat médical dÚs votre arrivée pour pouvoir valider votre inscription ou votre licence, la plupart salles de fitness comme Up N Move n'imposent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (également indiqué sous le nom de CNCI).

Dans le cas oĂč vous avez laissĂ© tomber une activitĂ© sportive depuis quelques annĂ©es ou si vous voulez pratiquer une activitĂ© suite Ă  un accouchement ou une blessure, il est cependant sage d'Ă©tablir un bilan de santĂ© auprĂšs de votre gĂ©nĂ©raliste pour vĂ©rifier que vous ĂȘtes bien en bonne forme physique avant de vous abonner Ă  une salle de gym Ă  Laval.

De mĂȘme, le jour de votre inscription, dites-le Ă©galement directement Ă  votre coach sportif qui tiendra compte de votre condition pour concevoir votre programme de sport et ainsi recommencer une activitĂ© sportive dans les meilleures conditions.