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Up N Move

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Adresse :
Beucherie
53000 LAVAL

Tel : 02 43 91 70 66*

* 2,99 €/appel. Ce numéro valable 5 minutes n'est pas le numéro du destinataire mais le numéro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numéro ?

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Vos questions sur les salles de sport

Après avoir perdu beaucoup de poids je trouve mon corps plutôt mou, y-a-t-il des activités fitness en cours collectif qui sont conseillées pour se tonifier ?

Si vous voulez vous affiner sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'utiliser avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach de multiples machines pour muscler l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez en outre privilégier les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (intemporel et si efficace !) ou trouver une activité plus ludique comme les séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) ou même le CrossFit (une session plus tonique, pour les personnes qui adorent les défis et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des retours très rapides).

Une fois avoir accouché de mes deux enfants, je n'ai pas eu la force de me remettre au sport ni me débarrasser de mes quelques kilos pris pendant la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour reprendre une activité physique dès maintenant ?

Si vous comptez faire une activité physique progressivement, il sera en général préconisé de s'entourer d'experts, principalement si cela remonte à plusieurs années que vous n'avez plus bougé votre corps ou que vous souhaitez perdre pas mal de poids.

Trouver une salle de musculation à Laval est en général ce qu'il y a de mieux pour s'y mettre progressivement et ne pas courir le risque de claquage, et également pour conserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

C'est pour cette raison que nous vous suggérons de chercher dans les enseignes de fitness qui offrent des circuits minceur d'à peu près 30 minutes. Souvent ouvertes aux femmes, elles permettent de caser sans souci deux ou 3 séances d'activité sportive par semaine dans votre planning bondé.

S'entrainer avec les circuits minceurs est l'assurance d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices sur plusieurs machines de musculation. De cette façon, on ne voit pas le temps passer et souvent vous pourrez même avoir des amies !

Aujourd'hui j'ai pris la décision d'arrêter les sports en association ainsi que de prendre un abonnement dans une salle de musculation à Laval afin de faire des cours de fitness... Est-ce qu'il faut également fournir un certificat médical à l'inscription dans une salle de musculation ?

A la différence des associations sportives qui réclament un certificat médical dès votre arrivée afin de accepter votre inscription, la plupart salles de sport comme Up N Move n'imposent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (également nommé CNCI).

Si vous avez arrêté de pratiquer un sport depuis un certain temps ou si vous voulez pratiquer une activité fitness après une blessure, il reste tout de même plus prudent de prendre le temps de faire établir un bilan global par l'intermédiaire de votre généraliste pour contrôler que vous êtes bien en bonne santé pour pouvoir vous inscrire dans une salle de musculation à Laval.

De même, le jour de votre inscription, faites en mention également auprès de votre prof de fitness qui s'adaptera à votre condition physique pour préparer votre programme de sport et pratiquer de manière progressive une activité physique dans les meilleures conditions.