Vita Liberté LES PENNES MIRABEAU

Adresse :
Avenue Plan de Campagne
13170 LES PENNES MIRABEAU

Vos questions à propos des salles de sport

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de relâchement je constate que j'ai un peu plus de dix de kilogrammes en plus. Que me conseillez-vous pour maigrir le plus rapidement possible en allant à la salle de sport aux Pennes Mirabeau ?

Le plus facile pour mincir en salle de sport (comme par exemple chez Vita Liberté LES PENNES MIRABEAU) est en fait de mélanger les séances de cardio ( avec rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les sessions de musculation sur les différentes machines ou avec les haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire élimine beaucoup de kcal, et encore plus si les séances sont conçues avec le concept du HIIT car vous enchainez une phase à haute intensité durant un court instant, puis une phase de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus visible si vous faites en parrallèle des exercices musculation pour développer du muscle car ce dernier pourra vous aider à brûler plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se renforcer donne la possibilité aussi de remodeler votre corps afin de vous affiner radicalement, si vous ne notez pas le changement en vous pesant, à coup sûr vous le constaterez dans vos vêtements !

J'ai toujours été obsédée par un bourrelet sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout. Que devrais-je faire pour retrouver un ventre plat à la salle de fitness ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre vos bourrelets disgracieux et obtenir un ventre plat, vous devez concentrer vos efforts sur trois principaux facteurs : la musculation des principaux muscles du ventre , éliminer votre masse grasse (travail cardio et alimentation faible en sucre afin de prendre sur les réserves de gras) ... enfin essayer de faire un bilan de votre bien-être digestif (une alimentation inadaptée peut causer une sensation de ballonnement ainsi qu'une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

Pour faire du sport dans une salle de fitness aux Pennes Mirabeau, par exemple chez Vita Liberté LES PENNES MIRABEAU, privilégiez les activités dédiées comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les exercices de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à spécifier votre but directement à votre prof de fitness, il saura vous conseiller les exercices les plus efficaces pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Depuis mes 2 bambins, je n'ai pas pris la peine de me remettre au sport ni me débarrasser de mes quelques kg de grossesse... Avez-vous quelques conseils pour recommencer un sport dès maintenant ?

Afin de faire un sport sans vous faire mal, on vous aura en général conseillé de s'accompagner de vrais professionnels du fitness et du sport, surtout si cela fait longtemps que vous ne pratiquez plus d'activité ou que vous avez enormement de poids à perdre.

Adhérer à une salle de gym aux Pennes Mirabeau est en général le mieux pour s'y mettre de manière graduelle et ne pas risquer de blessure, et également pour conserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

Nous vous conseillons les franchises de fitness qui mettent à disposition des circuits d'au moins 30 minutes. La plupart du temps ouvertes uniquement aux filles, ces salles de sport garantissent de caser simplement jusqu'à 4 séances d'activité physique hebdomadairement dans votre calendrier bondé.

Faire des circuits minceurs garantit d'enchainer avec un petit groupe de femmes des exercices simples qui nécessitent différentes machines de musculationAinsi, on ne se lasse jamais et vous pourrez en plus vous faire des femmes qui deviendront vos amies !