Top Forme Coaching

Adresse :
che Bellepeire Mme Mallaroni - 1 Lot Les Palm
13170 LES PENNES MIRABEAU

Vos questions au sujet des salles de musculation comme Top Forme Coaching

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux objets qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de sport comme Top Forme Coaching, et surtout ce qu'il faut faire avec ?

On compte en effet pas mal d'accessoires pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous verrez certainement la marche de step, employée pendant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de cette marche en rythme sur une musique soutenue pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça n'a l'air de rien mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness font souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être utilisé pour de multiples exercices pour pouvoir renforcer ses triceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement utilisé pendant des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » sur laquelle on trouve une poignée que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous croiserez finalement d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable amenée par le Swiss Ball donne la possibilité de se renforcer en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps pour garder la position demandée par le professeur... parfait pour remodeler son corps simplement !

C'est la première fois que j'arrive à avoir le courage de m'inscrire en salle de fitness... Comment débuter dans une salle de gym aux Pennes Mirabeau ?

Si comme de nombreux français vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de gym comme Top Forme Coaching, n'oubliez pas de le souligner quand vous vous inscrivez pour que l'équipe encadrante vous propose un accompagnement plus poussé.

La majorité des salles de musculation prévoient une première session avec un coach qui fera le point avec vous sur votre pratique du sport mais aussi votre forme actuelle, ainsi que sur vos objectifs (perdre des centimètres, vous tonifier... ), pour cela il préparera spécialement pour vous un programme fitness précis qui peut durer plusieurs mois.

Il vous présentera aussi les équipements de muscu qui vous seront utiles et principalement comment bien les utiliser en évitant les blessures. Mais par la suite si vous êtes isolé avec les équipements, pensez également à demander des conseils aux autres adhérents de la salle, on vous aidera la plupart du temps sans soucis et c'est l'occasion de nouer des premiers contacts.

Cela fait plusieurs années que je n'ai la possibilité de libérer que peu de temps du fait de mon travail chargé... Quand devrait-on faire du sport à la salle de musculation aux Pennes Mirabeau si on veut voir des résultats ?

Pour observer un vrai changement, tant sur votre corps que sur le mental, on conseille souvent de se rendre en salle de musculation aux Pennes Mirabeau 2 à trois fois hebdomadairement. Si comme beaucoup de personnes votre agenda est bondé, pensez à privilégier les salles de gym pennoises qui ont des horaires qui s'étalent sur des périodes très larges... vous en trouverez parfois dès 8h du matin et jusqu'à 22h ou 23h !

Si vous choisissez une salle de remise en forme non loin de votre travail vous aurez la possibilité de vous défouler entre 12h et 14h. Ce sera la meilleure façon de prendre une vraie pause au milieu de la journée et de revenir travailler la tête vidée.

Quoi qu'il en soit, l'essentiel demeure l'assiduité, mieux vaut donc vous contenter de 1 ou 2 séances toutes les semaines, plutôt que de vous forcer à s'y rendre trois ou quatre fois hebdomadairement au risque de revenir sur votre décision au bout d'un mois sous prétexte que vous n'avez pas le temps...