L'Orange Bleue TEMPLEMARS

Adresse :
219 rue Général de Gaulle
59175 TEMPLEMARS

Toutes vos questions à propos des salles de sport comme L'Orange Bleue TEMPLEMARS

Quels sont les principaux objets que l'on peut rencontrer dans une salle de fitness comme L'Orange Bleue TEMPLEMARS, ainsi que comment les utiliser ?

Il y a effectivement pas mal d'accessoires pour le fitness très variés et adaptés à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est utilisée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de cette marche au bon tempo sur une musique dynamique tout en effectuant les enchainements guidés par le professeur... cela semble facile mais c'est très physique !

Vous pourrez également utiliser les fameux petits haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness vont en général entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir tonifier ses bras ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement utilisé lors des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de « boule » équipée d'une anse qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements circulaires.

Vous croiserez finalement des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps pour pouvoir garder la position... parfait pour raffermir son corps simplement !

Avez-vous quelques conseils pour améliorer mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous avez envie de progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous détestez les solutions cardio les plus répandues (courir, pédaler ou encore ramer...), vous devriez peut être choisir des disciplines sportives en cours collectifs qui solliciterons votre cœur ainsi que votre souffle en vous imposant un rythme soutenu sur une musique rythmée.

Par exemple, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou encore de Biking pourront s'avérer utiles car elles offrent la possiblité de faire augmenter le rythme cardiaque très haut en suivant la chorégraphie ou les directives du coach qui vous motivera pour vous aider à vous améliorer ce qui est la meilleure solution pour améliorer son endurance en plusieurs mois sans même s'en apercevoir !

Tous les soirs je vais à la salle de fitness à Templemars tout de suite en partant du boulot, par contre j'ai souvent très faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter juste avant le cours de fitness pour avoir de l'énergie mais surtout ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Vous ne devriez pas grignoter au début d'une session de sport car votre corps se retrouvera en pleine digestion. Si vous devez absolument manger, pensez à avaler quelque chose de léger vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir récupérer de l'énergie avant votre session de sport mais ne pas vous sentir lourde.

N'hésitez pas aussi à boire beaucoup d'eau parce que fréquemment ce qu'on croit être de la faim n'est en vrai que le premier stade de la déshydratation. Après le cours de sport achevé, vous n'aurez plus qu'à vous nourrir convenablement avec un repas complet qui mélange sucres, protéines végétales ou animales et très bonnes lipides... et en avalant beaucoup d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau qui a été éliminée en faisant du sport !