Fitness Park VELIZY VILLACOUBLAY

Adresse :
41 avenue Europe
78140 VELIZY VILLACOUBLAY

Toutes vos questions sur les salles de musculation

Quels sont les principaux accessoires sportifs qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de sport comme Fitness Park VELIZY VILLACOUBLAY, et surtout comment les utiliser ?

On compte effectivement pas mal d'outils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous êtes une adepte du fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, employée pendant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de cette marche au bon tempo et en musique et vous réalisez les enchainements guidés par le coach... cela n'a l'air de rien pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux petits haltères pendant le cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness vont souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour tonifier ses biceps ou encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids ordinairement employé pendant des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » avec une poignée que l'on prend à 2 mains pour effectuer des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez enfin des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps pour pouvoir maintenir la position... parfait pour remodeler son corps en douceur !

Après avoir enfin perdu pas mal de kilos je me retrouve avec mon corps plutôt mou, existe-t-il des activités fitness en cours collectif utiles pour se tonifier ?

Dans le cas où vous avez besoin de vous tonifier sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir à titre d'exemple le circuit training (le plus souvent nommé circuit minceur) qui vous donne la possibilité d'utiliser en petits groupes accompagné d'un coach sportif différentes machines pour renforcer tout votre corps (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez également suivre les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers (intemporel et si efficace !) ou trouver quelquechose d'un peu plus original grâce aux séances de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus dynamique, pour celles et ceux qui apprécient les défis et se surpasser qui promet d'ailleurs des résultats très vite).

Je constate que j'ai beaucoup de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et ma famille m'a conseillé de faire une discipline sportive qui pourra m'aider à me déstresser et me relaxer. Quelle activité me recommandez-vous de privilégier ?

Dans le cas où vous êtes particulièrement perturbé jusqu'à rester éveillé dans votre lit, vous devriez effectivement tenter de sélectionner des activités sportives relaxantes et paisibles afin de vous octroyer un peu de temps pour votre bien être. Les cours de Yoga sont reconnus pour apaiser le corps et l'esprit en vous incitant à calmer le rythme et prendre soin de vous durant quarante-cinq minutes.

Si comme tant d'autres vous avez pour objectif de travailler sur votre calme, vous devriez également essayer les cours de stretching car ils vous donneront la possibilité de vous détendre en douceur et calmer les nombreux muscles de votre corps en général crispés par le stress et l'angoisse...