Cocoon Fitness

Adresse :
16 avenue Emile Didier
05000 GAP

Quelques questions à propos des salles de fitness

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les divers objets que l'on peut voir en se rendant dans une salle de sport comme Cocoon Fitness, ainsi que comment les utiliser ?

On compte en effet un grand nombre d'appareils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, utilisée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de la marche en rythme sur une musique dynamique pendant que vous effectuez une chorégraphie montrée par le professeur... ça n'a l'air de rien pourtant c'est du sport !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux petits haltères dans les cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour muscler ses bras ou son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids classiquement employé durant des cours de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule équipée d'une seule poignée qu'on attrape à deux mains pour réaliser des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez finalement des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à gainer la totalité du corps pour conserver la position demandée par le professeur... idéal pour raffermir son corps rapidement !

J'ai décidé de me remettre au sport... Que me conseillez-vous pour sélectionner ma future salle de sport à Gap ?

Si vous aussi vous comptez débuter le fitness ou la muscu, privilégiez de préférence une salle de sport qui sera près de votre domicile, de votre lieu de travail ou encore sur votre itinéraire chaque jour. Car si vous devez faire plusieurs kilomètres ou prendre les transport en commun juste pour venir vous entrainer vous pourriez être plus rapidement tenté d'annuler votre session de sport avec comme excuse de ne pas avoir le temps. Vous feriez bien également de trouver une salle qui propose les cours qui vous plaisent le plus (biking, crossfit, aquabike...) en fonction de votre personnalité et vos préférences.

A souligner que beaucoup de salles de fitness gapençaises comme Cocoon Fitness offrent des séances gratuites ou alors une présentation guidée de la salle et des vestiaires donc n'hésitez pas à faire un test de la salle, dans l'idéal quand vous pensez faire votre sport dans la salle comme cela vous pourrez constater s'il y a assez de machines pour tout le monde à ce moment précis de la journée.

C'est la 1ère fois que j'ai le courage de m'inscrire en salle de fitness... Comment partir du bon pied dans une salle de gym à Gap ?

Si vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de gym comme Cocoon Fitness, essayez de le dire à la signature afin que l'équipe encadrante vous propose un accompagnement le plus complet possible.

Un grand nombre de salles de gym proposent une séance de départ qui vous permet de parler avec un coach qui fera le point avec vous sur votre passé sportif ainsi que votre condition physique d'aujoud'hui, ainsi que sur vos envies (perdre des centimètres, vous muscler... ). Ainsi il confectionnera sur mesure un programme fitness précis de plusieurs mois.

Votre coach sportif vous présentera de plus les machines de musculation qui vous seront indispensables et aussi comment s'entrainer dessus sans danger. Mais par la suite si vous êtes isolé avec les équipements, pensez également à demander de l'aide aux autres clients disponibles, on vous aidera la plupart du temps sans hésiter et en plus cela vous permettra de faire connaissance.