Les salles de sport à Gap

Quelques questions à propos des salles de gym de Gap

Quels sont les principaux objets que l'on peut voir dans une salle de gym, mais aussi leur utilité ?

Vous trouverez effectivement beaucoup d'outils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step, utilisée durant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo et en musique en suivant une chorégraphie montrée par le coach... ça n'a l'air de rien mais c'est du sport !

Vous pourrez aussi voir les célèbres petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent fréquemment de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent servir à de multiples exercices afin de renforcer ses bras ou son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé au cours des leçons de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de « boule » équipée d'une seule poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez enfin d'énormes ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps pour pouvoir préserver la position... très pratique pour raffermir son corps simplement !

J'ai toujours été agacée par une petite bouée sur mon ventre dont je ne parviens pas à venir à bout. Que me recommandez-vous pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de sport ?

Pour perdre du ventre et récupérer un ventre plat, il faut aborder 3 grands points : la musculation des principaux muscles du ventre (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (travail cardio et alimentation sans sucres ce qui permet de prendre sur les réserves de gras) et ne pas oublier de analyser votre bien-être digestif (une alimentation inadaptée peut causer le sentiment d'être ballonné ainsi qu'une modification des bactéries contenues dans votre système digestif). Si vous vous rendez dans une salle de sport à Gap préférez les activités ciblées comme par exemple les abdo-fessiers mais aussi les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le gymball... ). Surtout, pensez à communiquer vos attentes à votre prof de fitness puisqu'il pourra vous expliquer les gestes les plus appropriés pour perdre du ventre.