Body Move

Adresse :
1017 avenue Maryse Bastié
46000 CAHORS

Quelques questions au sujet des salles de musculation

Quels sont les différents accessoires qu'il est possible de retrouver dans une salle de sport comme Body Move, ainsi que leur utilité ?

On rescence en effet beaucoup d'accessoires pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous verrez sûrement la marche de step qui est utilisée durant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche en cadence sur une musique soutenue pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le professeur... ça n'a l'air de rien mais c'est très cardio !

Vous pourrez aussi voir les célèbres haltères pendant le cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness font fréquemment de 0,5kg à 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être employé pour de multiples exercices pour pouvoir muscler ses bras ou son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement employé au cours des cours de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » avec une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour réaliser des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous verrez en fin de compte de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le ballon de Swiss Ball permet de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps si vous voulez maintenir la position... très pratique pour raffermir son corps simplement !

Malheureusement j'ai pas mal de mal à m'endormir depuis plusieurs semaines, et mon entourage m'a recommandé de pratiquer une discipline sportive pour me calmer et m'apaiser. Quelle activité me recommandez-vous de tenter ?

Puisque vous êtes spécialement perturbé au point de perdre le sommeil, vous pourriez en effet vous efforcer de sélectionner des activités sportives relaxantes et tranquillisantes pour vous accorder un peu de temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont idéals pour détendre votre corps comme votre esprit puisqu'ils vous obligent à ralentir la cadence et vous concentrer sur vos besoins durant une petite heure.

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez récupérer votre 'zénitude', vous devriez également commencer les cours de stretching puisqu'ils vous permettront de vous détendre doucement et apaiser les nombreux muscles de votre corps généralement raidis par trop de stress...

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes deux enfants, je n'ai jamais pris le temps de me remettre au sport ni me débarrasser de mes quelques kg liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour reprendre une activité sportive sans plus attendre ?

Pour recommencer une activité sportive progressivement, vous constaterez qu'il est souvent conseillé de se faire aider de coachs sportifs, surtout si cela fait longtemps que vous ne pratiquez plus d'activité ou que vous souhaitez faire disparaître pas mal de poids.

Trouver une salle de fitness à Cahors est souvent la solution idéale pour y aller progressivement et ne pas courir le risque de blessure, ainsi que pour garder la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

Ainsi, nous vous conseillons les franchises de fitness qui offrent des circuits minceur en seulement 30 minutes. Généralement ouvertes uniquement aux filles, ces enseignes vous permettront de caser simplement quelques sessions d'activité physique hebdomadairement dans le planning surchargé des jeunes mamans.

Pratiquer les circuits minceurs garantit d'alterner avec un petit groupe de femmes des exercices fitness sur plusieurs machines de renforcement musculaireAinsi, on ne voit pas l'heure tourner et souvent vous pourrez d'ailleurs vous faire vos futures copines !