Body Move

Adresse :
Route Toulouse
46000 CAHORS

Toutes vos questions au sujet des salles de sport

Je me suis rendu compte que j'ai pas mal de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et mon conjoint m'a recommandé d'essayer une activité sportive pour me calmer et m'apaiser. Quelle activité fitness pourrais-je privilégier ?

Dans le cas où vous êtes apparemment angoissé jusqu'à perdre le sommeil, il vous faut effectivement vous efforcer de privilégier des activités apaisantes et calmes afin de vous donner un peu de temps. Ainsi, les cours de Yoga sont reconnus pour relaxer votre corps comme votre esprit car vous devez freiner la cadence et vous poser durant une petite heure.

Si comme de nombreuses personnes vous désirez récupérer votre sérénité, vous pouvez en outre essayer les cours de stretching qui vous permettront de vous relaxer doucement et calmer les différents groupes musculaires souvent crispés par le stress...

Cette année j'ai pris la bonne résolution de devenir membre d'une salle de fitness à Cahors, est-il possible de venir directement faire mon cours à la fin de mon footing ?

Oui, vous pouvez tout à fait courir pour venir à la salle de fitness à Cahors, ça sera sans doute un bon échauffement si le temps de trajet n'est pas à rallonge. Toutefois il vous faudra emporter avec vous un sac avec des chaussures de sport utilisées dans la salle de fitness à Cahors, afin de ne pas rentrer dans les locaux avec à vos pieds des baskets boueuses qui peuvent souiller le revêtement de sol de la salle par exemple en causant des rayures.

Dernier point : n'oubliez pas de vérifier que votre tenue de sport sera confortable et qu'elle est bien adaptée à l'activité au programme : vous ne profiterez pas de tous les bienfaits de votre cours de Yoga si votre jogging est imprégné de sueur !

Chaque jour je me rends à la salle de sport à Cahors directement après le boulot, par contre j'ai souvent faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler 5mn avant de commencer le cours de fitness afin de retrouver mes forces sans pour autant m'alourdir pour la séance ?

Vous ne devriez pas picorer quoi que ce soit au début d'une séance de sport puisque votre estomac se retrouvera en pleine digestion. Si vous devez absolument manger, pensez à consommer un goûter rapide à 16h (type fruit et/ou yaourt) ce qui vous permettra de récupérer des forces avant le début de votre séance de sport sans surcharger votre estomac.

N'oubliez pas surtout de boire au moins un litre d'eau car en général la faim se révèle être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Après votre cours terminé, vous devrez remplir vos réserves avec un déjeuner sain combinant glucides, une source de protéine et bonnes sources de graisses... et en buvant beaucoup d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau éliminée en transpirant !