VITAFORM COACHING SPORTIF

Adresse :
Vilas Vincent 304 avenue Jean Jaurès
69007 LYON

Quelques questions à propos des salles de remise en forme comme VITAFORM COACHING SPORTIF

Après avoir enfin perdu enormement de poids je trouve mon corps qui n'est pas tonique, y-a-t-il des activités fitness en cours collectif qui sont recommandées pour se muscler et se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous desirez vous tonifier sans passer votre temps sur les machines de muscu, vous pouvez pratiquer par exemple le circuit training ce qui vous permet d'enchainer avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach différentes stations de musculation pour tonifier tout votre corps (bras, jambes, fesses, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez aussi suivre les célèbres cours d'abdo-fessiers ou opter pour une activité plus ludique grâce aux cours de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus active, pour celles et ceux qui adorent les défis et se surpasser qui promet d'ailleurs des résultats très visibles).

Voilà, après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai environ dix de kilogrammes en trop. Avez-vous des conseils pour perdre du poids vite en m'inscrivant en salle de gym à Lyon ?

Une solution pour maigrir en salle de gym (comme par exemple chez VITAFORM COACHING SPORTIF) est de mélanger les séances dédiées au travail cardio-vasculaire et les séances de muscu sur les diverses machines ou encore en utilisant des haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire élimine un grand nombre de kcal, d'autant plus si les séances sont faites en suivant le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous alternez une période intense en sprint durant un bref moment, et une phase de récupération tout aussi courte qui vous permet de reprendre votre souffle ou des forces.

La perte de poids sera plus visible si vous pratiquez aussi des exercices renforcement musculaire pour développer de la masse musculaire parce que celui-ci est nécessaire pour éliminer plus de kcal sans efforts. Par ailleurs, se tonifier vous permettra en outre de remodeler votre corps pour vous rendre plus mince visiblement. Même si vous ne constatez pas le résultat avec votre pèse-personne, vous le constaterez dans vos pantalons !

Avez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette en allant dans une salle de fitness à Lyon ?

Vous qui voulez affiner votre silhouette et perdre des cm de tour de cuisse, il est plutôt recommandé de choisir de préférence les activités de fitness et de renforcement musculaire qui font travailler les muscles en douceur tel que les cours de Pilates et les cours de Swiss Ball...

Il est bon de savoir que vous pouvez par ailleurs pratiquer des séances cardio pour perdre des calories mais aussi du gras car pour le même poids, la masse graisseuse fait plus de centimètres que le muscle. Pensez à prendre rendez-vous avec l'un des coachs sportifs de la salle de fitness à Lyon afin de connaitre ce qu'il préconise pour une silhouette plus fine : quelles machines privilégier, quels cours collectifs choisir... n'ayez aucun doute, votre coach sportif de VITAFORM COACHING SPORTIF demeure votre plus grand soutien pour réussir à atteindre vos attentes et votre amincissement.